Masa, redukcja czy strzelenie sobie w głowe...

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :23
Waga : 86
Wzrost : 180
Staż treningowy: 8 mc
Obwód pasa 87
Obwód klaty: 116
Obwód uda: 63
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: gites
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/7,1
Wrażliwość na stymulanty:...
Możliwosci finansowe: w zaleznosci jaka wyplata :)
Cel/problem/opis: Masa póki co :)

Waże 86 kg, w pasie 87 pytanie brzmi...redukowac czy robic mase ??

Sam sie juz poplatalem ze wszystkim i dlatego oczekuje opinii na ten temat..

strzel w glowe

a tak na serio, osobiscie bym masowal, ale z glowa i powoli, bo tragediinie ma jezeli chodzi o BF,

ja podobnie 'czysta' dieta, ewentualnie jak bedzie po trzeba lekko aero
jak zrobisz redukcje teraz to za duzo tez nie zostanie

Ok. Dzieki za pomoc !!!

Również za 'Strzel sobie w łeb'
2x na tak - przechodzisz do następnej edycji programu

A na poważnie, jest ładnie. Spokojnie możesz budować mięśnie jeszcze przez 3-4 miesiace ale z głową i dietą