Legion

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1042

napisanych postów

Imię Legion

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Ogółem rzecz ujmując to głównie sportem :)

Dieta Jeśli posiadam fundusz to jest i dieta ;]

Uprawiane sporty kulturystyka xD

Ostatnia aktywność 04.10.2013 (14:37)

Data rejestracji 11.11.2011 (15:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda. witam. problem jest taki ,że skrecilem kolano po czym cwiczenia nog poszly w odstawke. moja kolejna operacja na więzadła wypada w styczniu.lekarz do tego czasu kazał mi odbudowac miesnia.dzis mamy pazdziernik a ja ciagle nic w tym kierunku nie	13	2013-10-04 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalkulator wyciskania http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie czy komuś sprawdzają się te obliczenia ?? na ławce poziomej wyciskam w serii 85kg 10 razy. wynik z kalkulatora to niby 113kg/max na rekord. w rzeczywistości nie mogę podnieść 108kg... wiadomo, że nie	4	2012-02-19 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowe zestawy suplementacyjne !!! Wasze doświadczenia... jak w temacie, podajcie swoje przykładowe zestawy suplementów na masę/siłę/rzeźbę. a nóż ktoś wykorzysta waszą mieszankę supli i tym samym przyczynicie się do dobrego rozwoju któregoś z forumowiczów :) pamiętamy, że dieta to podstawa :)	5	2012-02-16 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, redukcja czy strzelenie sobie w głowe... ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek :23 waga : 86 wzrost : 180 staż treningowy: 8 mc obwód pasa 87 obwód klaty: 116 obwód uda: 63 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłka ograniczenia	4	2012-02-14 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy na taki zestaw sie przymierzam, co byscie w nim zmienieli ?? cos odjac czy dodac ?? czekam na propozycje :):) /obrazkisfd/zdjeciasfd/c95766af7a8e4d2fb1146258f9fb474f.jpg	19	2012-02-11 13:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 3 x 10 powt. triceps - wyciskanie	8	2012-01-21 12:43
Po siłowni, o siłowni	Zawody drezynowe :) witam !!! wraz z kolegą mamy zamiar wystartować w letnich zawodach drezynowych. chciałbym się dowiedzieć jakie mięśnie są najbardziej wykorzystywane do tego sportu... zawody noszą nazwe push-pull party, tak więc wiadomo jaka będzie to	5	2012-01-20 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup wioślarza i odbudowa mięśnia uda.	2013-10-04 14:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalkulator wyciskania	2012-02-19 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przykładowe zestawy suplementacyjne !!! Wasze doświadczenia...	2012-02-16 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa, redukcja czy strzelenie sobie w głowe...	2012-02-15 15:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 14:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Supli // Do ewentualnej poprawy	2012-02-11 14:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	2012-01-21 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	2012-01-21 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	2012-01-21 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na mase/do ewentualnej poprawy	2012-01-21 13:29
Po siłowni, o siłowni	Zawody drezynowe :)	2012-01-20 18:23
Po siłowni, o siłowni	Zawody drezynowe :)	2012-01-20 18:07
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki:)	2012-01-06 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcia :)	2011-11-12 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcia :)	2011-11-11 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Osiągnięcia :)	2011-11-11 16:10