Jakie odżywki brać ?

Witam.To mój pierwszy temat na forum. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na drążku + hantle i pompki. Nie mam większej możliwości chodzenia na siłownię.Ważę około 80 kg przy wzroście około 185 cm.

Jakie suplementy moglibyście mi polecić. Chcę zwiększyć siłę i uzyskać lepsze efekty.
Z góry dzięki za pomoc.

najpierw postaraj się skompletować cały sprzęt i ułożyć plan treningowy