wrobcio

no wlasnie niewiem ;/ pit81 nic nie szlo. pol roku na suchutko same odzywki . wzialem sie konkretnie za siebie , profesjonalna silka tez zrobila swoje

jestem niski tez wzsystko inaczej idzie , chodz i tak pewnie myslicie ze cos bralem. od 2 miesiecy tez nie pracuje wiecej sie wysypiam dobrze jem lepsza regeneracja i tez inaczej jest

nie mam żadnego problemu, ale ten dział służy do oceniania sylwetki a nie koszulek, czy do słodzenia jaką to masz łapę w koszulce. wrobcio a co do pierwszego posta z tej strony to powiem tyle:

plecy nowe

nowe

nowe

Łapy to masz wielkie ;d

Chyba barki troche odstaja w porownaniu do reszty partii? Łapy spore nie ma co

teraz zmienilem plan treningowy na
poniedzialek klata kaptury przedramie
sroda plecy biceps
piatek barki triceps lydki
sobota nogi brzuch
teraz skupiam sie na klacie i nogach by je poprawic a plecy robie na rzezbe bardziej czyli jakies 6 cwiczen plecow ale po 2 serie 15-20 powtorzen

obcena forma