siatkówka

czesc
Kto z was interesuje sie siatkówką. To odezwijcie sie mam kilka pytan(treningi i technika).

master81

Czesc. Ja osobiscie nie interesuje sie az tak bardzo siatkowka, ale moja siostra gra w 3 lidze. Jakbys mial jakies pytania, to wal smialo, ona na pewno Ci pomoze.

Interesuję się i gram.
Pozdrawiam wszystkich siatkarzy na forum!

Draht.

Cze
Prince$$ mozesz zapytac sie siostry
Jak powinno sie prawidłowo uderzac piłke,odbiur itp. (jakies treningi).
Jeszcze pozniej bedzie wiecej pytan .ok

Master81

ja tez gram w siate, swietny sport;) jak cos to pytaj, cos tam powiem od siebie...

cześć ja dobrze gram moge ci pomóc ale nikt nie jest ci wstanie tego dokładnie wytłumaczyć. potrzebna ci praktyka togo nauczy cię tylko dobry trener

w siatce moge korzystać ile dusza zapragnie z mego wyskoku , poza tym przydają sie silne łapy . do scinania oczywiście )

Odbiór: postawa stabilna, nogi lekko ugiete, jedna wysunieta delikatnie w przod. Rece wyprostowane w przodu, nie zaplataj palcow, tylko chwyc jedna dlon druga, kciuki rownolegle. Odbierasz pilke przedramionami (musza byc ustawione rownolegle), a nie nadgarstkami.
Zagrywka (serw): Dłon jest przedluzeniem przedramienia, sztywna, ale bez przesady. Miedzy ramieniem i przedramieniem powinien byc kat prosty, uderzasz pitke twarda czescia dloni.
Odbicie górą: nogi lekko ugiete. Rece uniesione nad twarza, a nie nad czubkiem glowy. Kciuki w jednej linii, tworza z palcami wskazujacymi trojkot rownoboczny. Palce rak lekko ugiete, wszystkie palce odbijaja pilke.


Pozdrowienia,
Prince$$

Co do odbioru dodam, że ustawienie przedramion równolegle wiąże się ze złączeniem łokci, a to jest nie dla każdego wykonalne /w ten sposób rozpoznaje się czy ktoś ma predyspozycje do idealnego odbioru "dyszlem"/.
Natomiast co do zagrywki to nie jest regułą kąt prosty między przedramieniem i ramieniem, a także sposób uderzania.

Umiejętność gry w siatkówkę najlepiej doskonalić w praktyce a nie teoretycznie, szczególnie jeśli chodzi o elementarne podstawy.

"Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości.
Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią."

Draht.

wlasnie mialem sie zapytac cos o siatkowke.. patrze a tu juz jest taki temat mam nastepujace pytanie: ktore miesnie rak (czy tylka rak?) trzeba cwiszyc aby mocniej (szybciej) scinac... dodam, ze zalezy mi na predkosci lotu pilki a nie na szybkosci wyskoku, itp.

Jeśli chodzi o ramiona to w ataku trochę bierze udział triceps i przedramię (przy zawijaniu nadgarstka) natomiast w pozostałych częściach ważny jest najszerszy i piersiowy i trochę barki. Generalnie polecam ogólny trening. W siatkówce przydają się prawie wszystkie mięśnie. Zauważyłem po sobie, że po siatkówce bolą mnie czworogłowe, kaptury i łydki /szczególnie po dłuższej przerwie/ - co świadczy o ich dużym zaangażowaniu w treningu.

"Nawet najgorsza bestia ma w sobie odrobinę litości.
Ja jej nie mam, więc nie jestem bestią."

Draht.