jak cofnąć? + trener czy siłownia?

Szukam kogoś w miarę niedrogiego kto ułoży mi plan treningowy i dietę, ewentualnie jakiejś siłowni. Mieszkam w Warszawie. Moim celem przybrać beztłuszczowej masy w górnych partiach ciała.Posiadam niewielką ilość tłuszczu,ale też mało ważę,więc wyglądam chudo i chcialabym to poprawić :)
Proszę o pomoc
co do cofnięcia,chodzi o efekty obżarstwa, wiadomo w większości przydpadków święta,wesele,sylwester,studniówka, tak się złożyło,że najadłam się porządnie. Potem był bardzo intensywny wysiłek fizyczny i powrót do diety,lecz nie zgubiłam tłuszczu.
Dodam,ze od lat rano robię rowerek jest,a raczej było to ok 30-50 min, w tej chwili zaczęłam jeździć po 2 h,do tego interwały,a nie mogę zrzucić tego tłuszczu ;/ dodam,że mięśnie w udach mi urosły, więc nie wiem skąd wzięły tą energię. W każdym bądź razie mój organizm mnie zadziwia. Ktoś coś zaradzi? Nie wiem co robić

Zamykam temat do czasu zebrania przez Ciebie potrzebnych nam informacji i doczytania podwieszonych tematów. Marnujesz swój czas, a przede wszystkim dziewczyn w dziale. Prośbę o otwarcie wątku możesz napisać tu https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATORÓW-t823254.html 

po co chcesz płacić? wystarczy zaangażowanie z Twojej strony, lektura działu i nasza pomoc ;)
wypelnij ankiete, dodaj fotki. musimy miec jakis punkt zaczepienia

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-12 08:56:11

znowu to samo.
czytałam dużo i próbowałam na własną rękę,lecz efektów nie widzę.
dlatego wolę zapłacić i mieć pewność,że pomaga mi specjalista i osiągnę zamierzony cel.a nie będę stać w miejscu,albo co gorsza niszczyć sobie zdrowia

więc po raz wtóry- wypełnij ankiete, dodaj fotki i wklej przykładowy jadłopis (najlepiej z potreningu.pl). logujesz sie nickiem i haslem z sfd

xxx

dodam,że mięśnie w udach mi urosły

tez bym chciała zeby od aero mi miesnie w nogach urosły

Podejrzewam ze micha marna, za duzo aerobów, brak treningów siłowych.
A nogi nie stały się umięśnione tylko napuchnięte.

Jeżeli jesteś z Warszawy to dzisiaj jest oferta na GROUPONie na roczny karnet na siłownię z kilkoma lokalizacjami w bardzo atrakcyjnej cenie, ja korzystam więc polecam
z pomocą forum wzbogacisz swój trening

Zapytaj tutaj https://www.sfd.pl/Informator_MAZOWIECKI-f201.html 

natasza,i co twierdzisz,ze przez miesiąc mam napuchnięte? <lol2>
chciałabyś,widzisz nie każdy ma to szczęście.
za dużo aerobów? to mi tłuszcz powinien zlecieć na logikę.

babcia1950- wszystko fajnie ładnie,tylko korzystanie do 16,co najmniej do 16 to jestem na uczelni..

4nnladies pytałam tam,to mnie tutaj odesłali...

nadal nikt nie zechciał odp na moją hmm zagadkę, czy mogę prosić o wypowiedź kogoś kto wie jaka może być przyczyna i co mogę z tym zrobić?

- wrzuć ankietę
- zdjęcia
- rozpiskę posiłków

Zobaczymy co sprawiło, że się tak rozrosłaś.
p.s. Tłuszcz nie leci od dużej ilości aerobów

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 14:44:32

powiedz mi z jakiej dzielnicy jestes i na jakiej dzielnicy szukasz silowni moze pomoge :)

przeczytaj uważnie ofertę, ponieważ także jest open bez ograniczeń co do pory dnia:
"2) 649 zł zamiast 2290 zł za roczny karnet open na siłownię wraz z opłatą członkowską za wyrobienie karty i rozpisaniem treningu personalnego"


post scriptum: na rozpisanie treningu to raczej bym nie liczyła ... ale dostęp do sprzętu istotny

Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-02-12 16:24:30