Suple + dieta low carb do oceny

Chcesz typową dietę pod sztuki walki?? Nie ma czegoś takiego. Sam trenowałem ostro przez dwa lata trzymałem wagę na pułapie 76-78kg wtryniałem białka 2,1g na kg tłuszczu 1,5g na kg i węgli 3g na kg. Posiłki wcinałem co 3 h. Dieta była zróżnicowana pod względem pottraw. jadłem kurczaki, krówki, owce(jagniaki), ryby. do tego ryż brązowy, paraboliczny etc.

Nikt Ci nie stworzy diety pod SW. natomiast logicznym jest to, że DIETĘ układa się pod osobę. Chcesz mieć taką wypasioną w kosmos? Idź zrób padania krwii, cholesterolu etc. Następnie można się zastanawiać nad odpowiednią suplementacją, odpowiednimi daniami o odpowiedniej porze itd.

Przykro mi ale na swoim przykładzie widzę, że nie ma uniwersalnej diety pod SW.

No niestety nie da sie, dlatego tez chcialem pokombinowac cos na swoim przykladzie zeby miec jakis wyznacznik na przyszlosc - prawda jest tez to ze tak jak napisales kazda diete trzeba ukladac indywidualnie dlatego tez postanowilem spotkac sie z kolezka ktory zajmowal sie w przeszlosci kulurystyka i wie co nieco na te tematy, poza tym nie wiem czemu wczesniej nie wpadlem na to zeby pogadac z kumplami z klubu, pozbierac informacje i wyciagnac kilka wspolnych wnioskow - chyba jestem juz za bardzo rozbity a do tego odweglony i nie ogarniam hehe

No to teraz napij się piwka i wciągnij jakąś porządną kanapkę.

Otoz to - sie robi

btw sog polecial za normalne podejscie do sprawy

Bolo_ns

Odpowiem krotko... Nowy_K_D widze ze Twoje hobby to lizanie po jajach moderatorow/znawcow wiec gratuluje - od Ciebie akurat nie oczekuje zadnej odpowiedzi

haha jak bym to robił to już bym świecił na zielono