Zielona Herbata

W zielonej herbacie Olimpa 1 kapsułka odpowiada niby 2-2 i pół filiżanki naparu z green tea. Filiżanki są od 50 do 220ml spokojnie, może i większe, stąd moje pytanie. Chcę brać dla samego zdrowia bo już pić nie daje rady (ciężko przełykać), a w dodatku niby pierwsze parzenie trzeba wylać ze względu na jakieś toksyny.

Z góry dzięki.

@Edit, gdy zakładałem tamten temat wyskoczyło mi że taki temat w ciągu 24h był, więc dałem inną nazwę, patrze dział a tu 2 tematy, sory.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-10 15:28:38

Slawek Ambroziak porownuje o ile pamietam 1 kapsulke do 1,5 litra sredniego naparu

1,5 litra? Ja dziennie dotąd starałem się pijać 2 szklanki co 0,5 litra nie daje.
Czyli 1 kapsułka będzie wystarczająca?
Chodzi mi raczej o właściwości antyutleniające itp aniżeli odchudzające.

przy aktyoksydantantach trudno powiedziec z gory co bedzie iloscia wystarczajaca - osobiscie przyjmuje 2x2

A ile byś polecał?
I jak już to w jakich porach? Do śniadania i np na posiłek przed treningiem byłoby dobrze? Jeśli działa termogenicznie to przed snem odpada.

w jakimś badaniu niby przeliczono, że ekwiwalent około 10 filiżanek w ciągu doby jest w zupełności OK, ale przy zwiększaniu dawki z czasem dochodzi do obciążenia wątroby. Bardzo wysokie dawki powodowały zmiany funkcjonalne i strukturalne w hepatocytach. Myslę, że dawki polecanej przez Binia nie ma sensu przekraczać. Warto pamiętać, że przeciwutelniacze w dużych stężeniach mogą działać jak proutelniacze, a i same wolne rodniki pełnią w organizmie ważną rolę.

Rozumiem. Czyli tak optymalnie 2-4 caps jej będą wystarczające?
Stała suplementacja.

Możliwe że tak, trudno to oszacować. Zapotrzebowanie na przeciwutleniacze jest różne zależnie od rodzaju diety, wysiłku fizycznego i trybu życia oraz suplementacji innymi antyoksydantami.

o czym wspomnialem w takim przypadku trudno o jednznaczna odpowiedz

dawkowanie oficjalne to
1 kapsułka 1-2 razy dziennie

uwazam ze przy moim trybie zycia dla mnei pasuje ilosc ktora podalem wyzej - aha uzupelnie ze okresowo - chaotycznie - zmniejszam/eliminuje
a o nadmiarze faftaq wspomnial wyzej

wiec wiwec nie wydaje mi sie rowneiz potrzebne - tym bardziej ze antyutleniacze powinny byc podawane pakietowo nie wybiorczo

Oki dzięki bardzo, już wszystko co chciałem wiem.

no to jedziemy ze zdrowiem - aha dodatek - oddal wieksze dawki antyoksydantow od treningu