Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 189
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: - SW ( MT)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w garażu.( ławeczka, wyciąg, hantle, sztangi)
Dieta: brak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): O tym napiszę niżej.
Zażywane suplementy: -
Ostatnio przerabiany plan: FWB
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -
Witam, mam problem. W tamtym tygodniu byłem u lekarza, specjalisty od kręgosłupów. Mam skoliozę w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził, że nie będę już znacznie rósł. Zapytałem go o siłownie. Powiedział, że nie jest za tym, żebym ćwiczył. Chodziło mu o ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, martwy ciąg, mniej o te które robi się na pochylonej ławeczce. Powiedział, że gdy będę trenował to wada mi się nie pogorszy, tylko wcześniej mogę zacząć odczuwać bóle w przyszłości.
Teraz pytanie do was, co byście mi poradzili? Jest jakiś plan co minimalnie obciąży kręgosłup. Może mieliście styczność z takim czymś?