bob3k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2015 (21:50)

Data rejestracji 11.02.2012 (22:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje tutaj wrzucam pomysł na moja dietke na redukcje. wzrost 177 waga 77 okolo 18% bf. plan 72kg i krata na brzuchu. i jeszcze pytanie czy mogą tak zostać wysoko węgle czy jeszcze obnizyc na koszt białka ? oczywiscie do tego planu dojdą warzywka	3	2014-03-10 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do treningu popoludniowego na trening z rana . wiam mam tutaj moją dietę ktorą mam zamiar stosować w normalne dni treningowe ( trening o 13:20) , lecz bede też zmuszony trenować o 8:00. mam prośbę o zmodyfikowanie tego planu tak aby nadawał się do dnia z treningiem rano . w diecie mam zapisane	2	2013-10-07 22:36
Trening dla początkujących	FBW własnej roboty. mam dla was plan fbw . ułożyłem go sam zgodnie z waszymi wskazowkami. nie chcialem mc w moim planie wiec go zastąpilem . trzyma sie kupy ? mam dla was plan fbw do ocenienia. poniedziałek a przysiady bez obciażenia – nogi	4	2012-02-12 12:42