Czym zastąpić pchanie samochodu???

Witam. dostałem od kumpla z usa trening pod bjj. Jest tam jeden fajny trening który można zrobić na publicznej siłowni, ale jest tam pchanie samochodu. Ja nie mam jak tego ćwiczenia zrobić, bo moja siłka ma za mały parking. czym można zastąpic to ćwiczenie??? jakieś pomysły??? tylko nie mówcie że clean and press, bo akurat tego dnia robie to ćwiczenie jako pierwsze...

kup sobie auto : ) w czasie pobytu na siłowni będzie mógł szybko podjechać na jakiś większy parking ,zrobić kilka seri i wrócić z powrotem na siłownie i dokończyć trening . Zacznij od maluch żeby nie obciążyć zbytnio mięśni ,potem pomyśl o czymś większym (cięższym) np. golf 2 : )

nie bez żartów panowie.......
macie jakiś pomysł??? myślałem o spacerze farmera...

nie wydaje mi sie w sumie żeby spacer farmera działało podobnie , nawet e względu na to że na zawodach strongmenów to jakby dwie osobne konkurencie

może pchanie opony , chociaż też nijak jest to zrobić na siłowni . Musisz zamienić to na parę innych ćwiczeń , bo jednak przy pchaniu samochodu xd na pewno całe ciało pracuje

w sumie to dzięki podsunąłeś mi pomysł. zapytam w dziale strongman

ninja pl

Witam. dostałem od kumpla z usa trening pod bjj. ... jest tam pchanie samochodu...

Hm, dziwi mnie, że w treningu pod bjj jest pchanie samochodu gdyż z tego co się orientuję jest to ćwiczenie wykonywane na siłę kinetyczną, która jest zbędna w grapplingu .

Ale to jest trening z USA a jak wiemy jak coś jest z USA to musi być mega zayebiste!

Zawodnicy MMA mają takie jakby taczki na które obciążenie nakładają i to pchają. Raczej trzeba mieć sprzęt i miejsce do tego typu ćwiczenia. Ciężko o typowy zamiennik.

Zrób po prostu coś innego. Raczej jedyne co mi przychodzi do głowy to jak jedna drużyna jest z jednej strony materaca druga z drugiej i się przepychają ale raczej ciężko mi się wypowiedzieć co do wartości tego ćwiczenia, kiedyś dawno tylko widziałem i raczej nie o to chodziło. Jest jeszcze podobne że jedna osoba trzyma drugą za pas i ta trzymana próbuje biec... ale to też raczej nie pchanie tylko ciągnięcie

Może pchać ścianę? Będzie działać na zasadzie izometrii.

może taczka

może na bieżni ?
nie włączaj, oprzyj łapy i pchaj tak, żeby taśma zaczęła się przesuwać :D