Wiek: 20
Wzrost: 184
Waga: 103
Moim ogólnym celem jest schudnięcie + wyrobienie klaty, bicepsa itp., po prostu zeby dobrze wyglądać, wiadomo o co chodzi. Nigdy nie ćwiczyłem na żadnej siłowni
1) Doczytałem się, że w takich przypadkach jak mój najpierw trzeba schudnąć, pozbyć się tłuszczu, a potem dopiero można zacząć rzeźbę coby ładnie wyglądać. I tu natrafiłem na sprzeczne informacje. Gdzieś na SFD było napisane, że do chudnięcia trzeba wybrać trening siłowy+interwały+dieta, ok. Tylko że tutaj: http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm napisali, że w treningu na rzeźbę spalana jest tkanka tłuszczowa. To co w końcu wybrać na początek?
2) Doczytałem się, że na początku ćwiczen na silowni powinien być okres przygotowawczy - OK. Tylko czy już w trakcie tych pierwszych 2-3 tygodni powinienem załączyć ćw. interwałowe, HIITy itp.?
3) Czy ten program przygotowawczy jest ok?: http://www.dobrytrening.pl/jak_zaczac_cwiczyc_na_silowni-art-10.htm
4) Na siłowni na którą chcę chodzić (Olsztyn, U Kazika), nie ma instruktora, trzeba sobie radzić samemu. Powinienem wybrać inną siłownię czy na własną rękę wszystko?
Z góry dzięki za odp