He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

Todobrze,ze sie z nia poiles,ale nie musisz Namtutajtegopisa ;p

Domownik - piszę i właściwie takie treningi, nie mają według mnie jak i samego autora sensu Minimum 2x w tyg i postępy jakoś się przeciągną, lecz nieco dłużej...

6 LUTY 2012 POZIOM I/2 TRENING Nr 8

B 4/4/3
A1 13/13/11
D 11
C1 12/10/9
E 20/15/12
F 15/15/14
G 13/9/9
K2 12/9/9

Parę zmianek zajdzie w następnym treningu np w ćwiczeniach: C1-C3 E-E1

Ogółem pozytywnie rozciąganie zaraz po szamanko, tak że tego

Pozdrawiam !

8 LUTY 2012 TRENING Nr 8 poziom I/2

B 5/3/2
A2 12/12/10
D 12
C3 6/5/3
E1 6/6/5
F 12/11/9
G 10/10/12
K2 9/8/8

Coś panowie momentami mi motywacja leci w dołek, głównie przez to że sporo czasu mi zajmuje trening i nie mam czasu na nic... Ale się nie poddam

Mi trening zajmuje prawie godzine, rozgrzewka ok. 10min, a rozciaganie ok. 15min. Takze zawsze mozna trening zmienic ;p Ja pewnie poprosze o zmiane nazwy dziennika bo zbytnio nie pasuje do mojego treningu ;d

Wiesz ogółem trening jest zaje fajny, tyle że ten cholerny czas... ponad 2 h już zajmuje mi trening, idę zaraz się rozciągnąć do końca

No to sporo, ale widzialy galy co braly ;p

Dzisiaj trening odpuszczam ponieważ, jutro mam meczyk dosyć ważny jak dla mnie czyli trening był 2x w tyg, zaraz zrobię rozciąganie POzdr

Mi na II poziomie przy 7 powtórzeniach sam trening zajmuje godzinę ale + rozgrzewka, rozciąganie i przepona jakies 1h 40 min ;P

Jak Ci motywacji brakuje, to może odpocznij od tego z tydzień? Może to z przetrenowania?