DIETA SUPLOWA NA MASE! PILNE!

Witam!

Wszystkie parametry w moim profilu.

Teraz Luty będę robił wycinkę z 78kg na 69-71kg.

Od MARCA zaczynam 8 tygodniowy cykl na mase. Zależy mi na suchej masie (A TO NOWOSC ;D ).

Pracuje na dwie prace do których nie mam nawet jak zabrać jedzenia żeby je podgrzać, jedyna możliwość odnalazła się w suplach,(wlać mleko/wode i zamieszać). Stąd przewaga supli nad jedzeniem (wiem to boli - ale nie mam jak temu zaradzić) POTRZEBUJE POMOCY W DOBORZE CZASOWYM BRANIA POSZCZEGÓLNYCH SUPLEMENTÓW (ALE MAM NADZIEJE ŻE SAM SOBIE PORADZIŁEM I WSZYSTKO JEST OK ;D )

SUPLE ( NA 2 MIECHY, ILOSCIOWO WYSTARCZY)
SUPLE:
KREATYNY:
1) BSN CELLMASS
2) UNIVERSAL CREAPTURE MONO
3) PVL Krea-Bolic
GAINERY:
1) PVL MUTANT MASS
BIAŁKA:
1)BSN SYNTHA-6
2)OLIMP PRO LONG
AMINOKWASY - BCAA:
1)FA XTREME ANTICATABOLIX
2)AMINOSTAR BCAA Extreme Pure
Nitro:
1)BSN No-Xplode
Witaminy:
1)FA MultiVitamin AM + PM FORMULA

DIETA:

DT:

8:00 - 5g Universal Mono
8:15 - CellMass
8:30 - Owsianka + Syntha6 + Oliwa z oliwek + warzywo (LUB) JAJECZNICA + WARZYWA + 2 KROMKI CIEMNEGO CHLEBA +OLIWA Z OLIWEK + SYNTHA6 + 3KAPS "AM" VITAMIN
12:00 - Mutant Mass
15:00 - Mutant Mass + Syntha6
18:00 - Mutant Mass
20:30 - Ryba/Pierś z kurczaka + Ryż + Warzywa + TRAN rybny + 5G BCAA
21:15 - NO-XPLODE
21:30 - TRENING
22:30 - CELLMASS + 5G BCAA
23:15 - OLIMP PROLONG (rzygam już twarogiem) + VITAMINY "PM" 3 KAPS
24:30 - SPANKO ;D

DNT:

8:00 - 5g Universal Mono
8:15 - CellMass
8:30 - Owsianka + Syntha6 + Oliwa z oliwek + warzywo (LUB) JAJECZNICA + WARZYWA + 2 KROMKI CIEMNEGO CHLEBA +OLIWA Z OLIWEK + SYNTHA6 + 3KAPS "AM" VITAMIN
12:00 - Mutant Mass
15:00 - Mutant Mass + Syntha6
16:00 - CELLMASS
18:00 - Mutant Mass
20:30 - Ryba/Pierś z kurczaka + Ryż + Warzywa + TRAN Rybny
23:15 - OLIMP PROLONG(rzygam już twarogiem) + VITAMINY "PM" 3 KAPS
24:30 - SPANKO ;D



Wodę oczywiście będę pił około 3-5 litrów dziennie.


Proszę o analizę ;)

PS. O efektach na pewno dam znać :)






Zmieniony przez - Green. w dniu 2012-02-08 02:06:48

to jest jakaś prowokacja? bo jeśli tak myślę że pomiędzy posiakami z gainerem możesz jeszcze dodać jakieś proszki mowa tu o bulkach oczywiście bo dużo za małoooooo

Żadna prowokacja. Po prostu chcę się dowiedzieć czy jest ok czy nie. Jeżeli nie to co mam zmienić. :)

wszystko

hahaha padłem!

A może jakąś konkretną odpowiedź, która wskazuje co jest źle a nie wpisy postronnych głupków?

jeśli sam nie widzisz co źle robisz to Ty jesteś głupi a nie My, zacznij jeść normalnie a nie tylko proch

Jakbyś przeczytał całość to byś ogarnął że nie mam takiej możliwości. Pierwszy raz jestem zmuszony do wpie****alnia takiej ilości prochu, albo w ogóle być bez diety. To jest TZW: KOMPROMIS , I dlatego piszę tutaj żeby dowiedzieć się gdzie, co, kiedy i jak umieścić dane suple w diecie(bede sie staral zastapic Mutant Massa normalnym posiłkiem oczywiscie jak bede miał taką możliwość). Z pracy nie zrezygnuje bo mam za dużo zobowiązań. Więc może przestańmy spamować, wyśmiewać się i wyzywać. Proszę tylko o ułożenie tego w jedną całość. Pozdrawiam

Nie no bez jaj , takie dieta to sama chemia ;(

Ja radzilbym jesc rzeczy na zimno, bo ma tyle samo wartosci, a chyba przebolejesz ? Twarozek wiejski , warzywa, orzechy, makaron na zimno jest wporzadku, jakis kawalek mieska ;)) Postaraj sie ulozyc sobie inna diete bo na takiej daleko twoja watroba nie zajedzie..

A może J/NJ? Kiedy nie możesz to nie jesz, później nadrabiasz. Jeśli nie wiesz o co chodzi a zainteresowany jesteś to tu na forum łatwo znaleźć, linków tu chyba wklejać nie można.

DT:
8:00 - 5g Universal Mono
8:15 - CellMass
8:30 - Owsianka + Syntha6 + Oliwa z oliwek + warzywo (LUB) JAJECZNICA + WARZYWA + 2 KROMKI CIEMNEGO CHLEBA +OLIWA Z OLIWEK + SYNTHA6 + 3KAPS "AM" VITAMIN
12:00 - SEREK WIEJSKI + WARZYWA + ORZECHY
15:00 - PIERŚ KURCZAKA + KASZA/RYŻ +WARZYWA
18:00 - Mutant Mass
20:30 - Ryba/Pierś z kurczaka + Ryż + Warzywa + TRAN rybny + 5G BCAA
21:15 - NO-XPLODE
21:30 - TRENING
22:30 - CELLMASS + 5G BCAA
23:15 - OLIMP PROLONG /BIAŁY SER + WARZYWA (rzygam już twarogiem) + VITAMINY "PM" 3 KAPS
24:30 - SPANKO ;D





DNT:
8:00 - 5g Universal Mono
8:15 - CellMass
8:30 - Owsianka + Syntha6 + Oliwa z oliwek + warzywo (LUB) JAJECZNICA + WARZYWA + 2 KROMKI CIEMNEGO CHLEBA +OLIWA Z OLIWEK + SYNTHA6 + 3KAPS "AM" VITAMIN
12:00 - SEREK WIEJSKI + WARZYWA + ORZECHY
15:00 - PIERŚ KURCZAKA + KASZA/RYŻ +WARZYWA
16:00 - CELLMASS
18:00 - MutantMass
20:30 - Ryba/Pierś z kurczaka + Ryż + Warzywa + TRAN Rybny
23:15 - OLIMP PROLONG / BIAŁY SER(rzygam już twarogiem) + VITAMINY "PM" 3 KAPS
24:30 - SPANKO ;D


MAŁA KOREKTA. MOŻE UDA MI SIĘ ZJEŚĆ TO NA ZIMNO. Co dalej? :)