Siła pod SW dla małolata

a co masz z tymi stawami?
Na stawy polecam Animal Flex'a

obecny flex juz nie to samo niestety
z tanszych zabawek masz np:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arthreo-Free-opis25599.html 

a co powiecie o takim połączeniu dieta 1500 kcal , trening Crossfit, Interwały , BCAA i jakiś spalacz bo chciał bym sciąć do 83/82 i wtedy można dalej myśleć

a do tych stawów to jak w domu przykładowo robie nożyce to mi w biodrowym strzela coś , z łokciowym mam problemy od BJJ pewnie jak każdy trenujący

Spalacz odpuść w tym wieku

Kalorie daj zgodnie z zapotrzebowaniem
A spalacz niepotrzebny

mi tez biodro strzela, poza nim jeszcze ze 4 inne stawy

spalacz odpuść, bcaa ok.
1500kcal przy takim treningu?Daj więcej

mi o takie coś chodzi żeby te kilogramy zrzucić żeby kondycha poszła w góre bo tak to to ja na 93 kg nie wyglądam a potem jak sie mase zrobi to bedzie git forma i kondycha zostanie a co do BCAA to jakiej firmy polecacie ? i kiedy stosować narazie miałem Hi-Teca ale taki sobie i po za tym różne witaminy omega , to na stawy, i jakiś uzupełniacz chyba kupie jakieś białko na noc bo nie zawsze mam czas zeby zjeść coś wieczorem a i mam jeszcze Izotonika od activlaba to zawsze w trakcie treningu pije

czyli dieta jak by na redukcje tylko jak najmniej węgli tak ?

czyli dieta jak by na redukcje tylko troche więcej Kcal i mało węgli