Cut Fat !!!

Dzień 23
Wtorek...

Problemy z nadciśnieniem tętniczym (160/100). Boije się, że będę musiał przerwać trening siłowy.

Z braku czasu połączyłem 2 przedostatnie posiłki miała byc papryka nadziewana wieprzowiną oraz tortilla low carb. Zamiast tego wciąłem więcej wieprzowiny + 2 jaja.
Niestey nie wszedł serek wiejski (za szybko zasnąłem)

Niestety nie było mojego (naszego) chleba, zaopatrzyłem się w podobny, aczkolwiek inny.

Dieta

08:15 razowy + jaja + masło + warzywa
13:00 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami
18:30 wieprzpwiana w postaci sosu spaghetti + jaja
22:30 zasnąłem z nabiałem w ręku + migdały, które weszły pierwsze.

Trening

brak

Suplementacja

Omega 3

Pijesz dużo kawy?

średnio 2-3 dziennie mocne,
Wiem, że ograniczenie kawy może tu pomóc, dlatego od poniedziałku (wczoraj ani kropli) postanowiłem nie pić, zamieniam na wode.
Ogólnie miałem juz kiedys problemy z ciśnieniem (nawet leczyłem), musze zacząć robić aeroby w dni nie treningowe.

Wczoraj zastosowałem tabletki pod język, Captopril 25 mg. Pomogło.

siemka.
Faktycznie o wagę na razie się nie martw - ja w sumie z przerwami stosuje dietę od 4 miesięcy z krótkimi przerwami, waga nie poszła diametralnie w dół bo tylko 7 kg ale nastąpiła poprawa wyglądu sylwetki. Co do kawy mam ten sam problem bo pije 3 dziennie ale ostatnio tylko jedna rano :) Pamiętaj małymi krokami do przodu. Trzymam kciuki i będę zaglądał :)

Kawe odrzuciłem totalnie, w domu od wczoraj nie ma ani grama. Nie mogę mieć pod ręka rzeczy które kuszą.
A w pracy podbijam do dystrybutora z wodą ...

Miałem też kiedyś sporo wyższe ciśnienie (mierzę sporadycznie z ciekawości u znajomych w odwiedzinach jak mierzą przed prochami na to).
Ostatnio mierzyłem i okazało się, że po utracie (od tamtego czasu) 25kg mam idealnie ciśnienie pijąc 2 mocne kawy dziennie. Więc może samo zejdzie? No może nie samo bo teraz ruszam dupsko (wcześniej zero aktywności) i nie palę (choć nie wiem czy ma to wpływ).

Palenie ponoć ma wpływ, kiedyś tak słyszałem od lekarza.
No mam nadzieję, że jak zrzucę sadło to się unormują skoki ciśnienia. Ostatni odczuwalny miałem w maju, byłem na pogotowiu bo łupało nieziemsko w głowie, mialem problem z chodzeniem co krok, jaby ktoś walił młoem w głowę, ale to od kawy wypiłem na pusty żołądek 2 mocne. Tak na codzien nie mierzę.

btw... 25kg, gratuluje !

Brzuch ładnie spada jak odstawisz alko a szczególnie piwsko.
Bierzesz tablety an nadciśnienie ?? Ja miałem kiedyś problem z ciśnieniem jak spory kawał czasu temu jakieś spalacze tłuszczu używałem wtedy to musiałem prawie w ogóle kofeinę odstawić ale to były czasy szkołą średnia/studiów

Ostatni raz piwo piłem dokładnie 10.12.2011 jako klin po integracji, heh.
Tabletek żadnych nie biorę, dzisiaj ide podnosić ciężary, zobaczymy jak będzie po i jutro. Jak będę się, źle czuł uderze bo jakieś tabletki do lekarza.

no ja alko w połowie grudnia totalnie odstawiłem :)