Gainer pomoc

Lapino5 - w praktyce może okazać się, że gainbolc pity w takich ilościach da Ci innej jakosci masę niż byś sobie życzył.

ze nie przyjda miesnie tylko brzuch ? kumpel mial to i elegancko mu na miesnie poszlo .

a co bys mi doradzil ? oprocz ustalania diety bo tu juz wiem i kazdy pisze .

ale po dobno jest to uzupelnienie dietty

uzupełnienie o ile brakuje w niej wegli,

edytuj posty!

tutaj na razie nic wiecej poradzic tobie nie mozna.

kumpel po gainerze przytyl 6 kg bez diety ja bede mial taka mini diete czyli ustale sobuie co i jak lecz np. we wtorek nie ma mnie praktycznie w domu wiec jedzenie nie bardzo duzo jem wtedy

to przygotowujesz sobie jedzonko dzien wczesniej i zabierasz ze soba, do tego np, porcje gainera jezeli jest brak czasu itp.

ooo walsnie o to mi chodzi poniewaz tez ja nie ustalam co jem na obiad nie odemnie to zalezy nie zarabiam i nie mam pieniedzy na cud diete ... a gainer mysle ze by mi pomog

kupuje sobie tylko ryz i jakies mieso na tyle mnie stac..