rozpisak suple.

witam co o tym sondzicie: 4kg ovopol i 4 kg carbo olimpa smakowe.moze dolacze amin rozgalezioe,
nie wiem jak to brac znaczy w jakich godzinach co.NP weglr po treningu 30 min 40 g i tym podobne i bialko kiedy!!!!!!!!

JESTEM BOGIEM ;)

weglt to możesz przed i po treningu przed mniej a po więcej z białkiem to różnie bo zależy ile maszo w diecie jak masz go mało to bież 3-4 razy miedzy posiłkami raz na noc przed spaniem raz po treningu i jeszcze możesz gdzieś miedzy posiłkami pamietej że nie wię cej niż 50g białka na raz bież porcje po 30-35g.

POZDRAWIAM
BARAN202

nie bierz carbo przed treningiem

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

czemu
a i waze 75 kg chce z jedzenia miec 150 g biala 225 wegli i troche tluszczu
i z odzywki 1 g na kilogram
razem 3 g/1kg.

JESTEM BOGIEM ;)

co ty chcesz robic mase czy rzezbe?
carbo nie da ci odpowiedniej ilosci energi, posilek przedtreningowy to podstawa, polecam pozadna owsianke

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Ja carbo popijam 10 min przed końcem treningu nie wiem czy to jest dobrze.

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/
Pozdro
Biexi

ja tez nieraz tak robie jak juz opadam z sil...

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Pkpierwsze:
carbo wchłania sie dużo szybciej niż posiłek.Dlatego właśnie nie łyka sie go przed treningiem bo w połowoie treningu może ci zabraknąc paliwa i spalać zaczniesz aminokwasy z mięśni.
Po drugie:3 gramy na kilo to za dużo białka.Nie jestes w stanie strawic odpowiednio takich ilości ważąc tak mało i tak krótko trenując.3 gramy to raczej na rzezbę.starczy ci 140 gram białka dziennie w sumie.I pakuj maksymalnie dużo weglowodanów-one są głównie odpowiedzialne za mase u początkujących.
Po trzecie:Baran napisał że jednorazowa dawka białka to max 50 gram.Bzdura!Taka ilośc jest przyswajana przez osobnika warzącego 100 kilo i majacego za soba lata treningu i diety a nie przez początkujacego.Bialko lepiej dostarczac w mniejszych porcjach ale częściej.
Carbo łykaj po treningu.W porcji 50 gram wystarczy.Nastepnie jedz posiłek.Odrzywkę białkową sobie podaruj jak masz diete.
Pozdro.


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

ja bede w tym czsie na cyklu z omki i metki i mysle ze 3g to jest max i tyle starczy.a co do carbo to ja kupilem i ona w 90 % jest weglowod wolno wchlanajacymi a 10 to szybko.i dlatego przed jest dobra!!!!!!!!!!

JESTEM BOGIEM ;)

To jedz mete i kłuj sie omka dalej bo****a wiesz chłopcze o tym sporcie chyba.
Myślisz że carbo jest dobre przed treningiem?To mysl tak dalej.
90% to wolnowchłanialne wegle?
A nie pomyślałeś że jak wypijasz te wegle w postaci rozpuszczonej w płynie to chłona się swa razy szybcierj niż np. ryż?I że nie podlegają procesowi trawienia?A dlaczego wiele osób popija carbo podczas treningu?Bo sie wolno chłonie?Olisacharydy zawarte w carbo to nie te same cukry co zawarte np. w ryżu.
I jak masz w martwym 120 kilo przy obwodzie 40 cm łapy to lepiej poczytaj więcej o treningu bo to śmieszny wynika nie myśl o koksie.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

mietki nie w****iaj mnie po 1.na opakowaniu jest takie zalecenie i wole posluchac olimpa a nie twoich wymyslow po drugie nie cwicze martwego ze by kregoslupanie z***ac tylko delikatnie podnosze.a o kksie iwm napewno wiecej niz ty!!!!!!!!!!!

JESTEM BOGIEM ;)