c3ler0
czytam ksiazke lafay i doszedłem do momentu o stretchingu. czy trzeba robic wszystkie rozciaganie ktore sa tam pokazane (z 40) czy wystarczy po 3-5 na kazda czesc ciala (gorna, srodkowa, dolna)?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
241
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2701
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Po treningu wszystkie pozycje z rozciągania po min.20sek.
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Teoretycznie według książki powinieneś robić wszystko ale w praktyce wystarczy ci kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających aby osiągnąć te same efekty.
Nekrosadystycznyturbosperminator
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
