Prosze o pomoc.. Suple na start!

Witam . Chciałbym się poradzić co dokupic na start treningow na silowni , ogolnie juz z 8 lat trenuję ale z racji pracy nie ejst to regularne cwiczenie . Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle.
mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje jeszcze ustalic jakies waszym zdaniem najlepsze bcaa i preparat na stawy.
Co do bcaa to chcialbym zeby to byly tabletki badz kapsulki , i zeby te bcaa naprawde bylo warte swojej ceny i mialo jak najwiecej czystych bcaa w porcji
Co do ochraniaczy na stawy ;] zastanawiam sie nad cissusem a ARTHROXON i nie wiem ktory z tych 2 wybrac , ponoc oba sa skutecznie ale wolalbym uzyskac kilka opinii
pozdrawiam

"Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. "
a co po tych trzech miesiacach?

odnosnie preparatu na stawy, masz z nimi jakies problemy?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:07:38

po tych 3 miechach znowu bede mial nawal roboty a wtedy jestem an silce keidy mam czas, a teraz mam w miare ustalony zcas i dam rade systematycznie 4 x w tyg chodzic bo tyle zamierzam miec treningow na silce i 1-2 x w tyg trening sanda , takze suple dobieram pod nabicie troszke masy , jaki i siły i dobrej renegeracji i wytzrymalosci

a co do stawów , to w mojej pracy są bardzo eksploatowane i wole profilkatycznie o nie dbać , jestem w desancie powietrznym i ciagle jakies bieganie , czolganie itp. Krotko mowiac ciagle czlwoiek na obrotach.

pod taki cel co wymienils to nadały by sie takie np suple
kreatyna
przed treningówka
bcaa
beta alanina,
carbo (po treningu)
w zaleznosci od braków w diecie cos na ich uzupełnienie
co do stawów jezeli nie masz z nimi wiekszych problemów to mozesz spróbowac sama glukozamine, ja naleze chyba to tych nielicznych którym pomogła ze stawami, i byłem z jej działania zadowolony za to bardzo polecany cissus mnie zawiódł,

ale msyle ze jablczan , bcaa i cos na stawy w zupelnosci wystaczy mi do cwiczenia. Mam tez pobudzacz bo czesto po robocie padniety jestem ,caly obolały i nie mam checi isc na silke. To jakie kupic bcaa(jakies konkrety) i co brac na stawy profilaktycznie zeby im nic nie dolegało?

bcaa jak maja byc kapsy to z Olimpu beda dobre
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html

na stawy zalezy na co bys sie zdecydował jak nie sama glukozamina to np. https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Artrox_Drink-opis212.html 

a nie moze byc na stawy np arthroblock forte z olimpu? a co do bcaa nie musi byc koniecznie w proszku , ale w kaspach bedzie mi porpostu wygoniej je lykac ;] zalezy mi zeby te bcaa dobrze działało, tak jak powinno i nad hi tec bcaa tst sie zastanwiam .. na stawy tez cos w tabletach bym chcial bo nie chce mi sie z proszkiem bawic



Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2012-02-04 21:39:40

arthroblock forte z olimpu- mało ekonomiczny sie wydaje ale osobiscie nie brałem wiec co do działania nie bede sie wypowiadał,
bcaa jak moze byc proch to takie jak np.
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 

i które z nich najlepiej wypada w jakość/cena? musi byc proch koniecznie czy porpostu bcaa w proszku lepiej sie wchlania .. a co w tabsach dobrego na stawy do codziennej profilaktyki ? chce brac zapobiegawczo bo juz czuje ze moje stawy sa zmieczone o trzeba je troche wspomoc

Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2012-02-04 21:48:23

mysle za jakosciowo podobnie, a cena/ilosc najlepiej chyba tak SFD, Hi tec, Olimp, Fitmax

wchłania sie tak samo proch jak i caps. w proszku jest taniej wiec to juz Twój wybór

na stawy mozesz spróbowac to np
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Glucosamine_Plus-opis780.html w dawce x 2 przez pierwsze 2 tyg
jak bedziesz czuł ze sie nie sprawdza kupisz cos bardziej kompleksowego

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:54:43