W dążeniu do perfekcji. DT by PIECHOS

* Czwartek - (plecy + łydki)

1. MC – 3s 8/12/16powt 80/70/60kg
2. Drazek szeroko nachwyt 2s 6/4
3. Wiosłowanie hantlem 2s 12powt 15kg
4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 2s 12powt 37,5kg
5. Szrugs targetowy sztangą 2s 20powt 60kg
6. Łydki metodą SZOPREXA 2 obwody

Ogólnie trening spoko, MC lajtowo , wkvrwiam sie tylko na drążek ... Co raz mniej się podciągam , może dlatego że na siłowni jest -15 stopni i drążek jest zimny jak cholera... W dodatku jak się podciągam to raczej ciągne rękoma ...

MC 80kgx8

Widzę że nie tylko u mnie hardcorowe warunki do trenowania.U mnie dzisiaj -13 stopni i musiałem ubrać normalne rękawiczki bo nie dało się trenować.

Haha noo masakra :D Ja miałem zwykłe i na nich treningowe. Ale ogólnie kurva masakra ... Palce u nóg mi zamarzały .... Ale teraz składamy się z kumplem na gaz bo ogólnie mamy tam piecyk :)

Wydaje mi się że za krótko przytrzymujesz ciężar w pozycji stojącej w tym MC. I dołóż trochę kilogramów, bo jak sam mówisz lajtowo idzie.
Zimno to raz a może są jakieś luki w technice na drążku?


Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-02-02 23:51:07

No dokładam co trening +10kg , akurat dziś miałem lekko ale już za tydzień będzie ciężej na pewno. No na pewno są luki w technice tak jak pisałem , raczej ciągne rękoma ... :/

I najgorzej, że w tych zwykłych rękawiczkach uchwyt jest taki pewny, że...

na drążku spróbuj, żeby łokcie szły idealnie na boki, spróbuj je tak jakby wyciskać do dołu:)

Ale to coś pomoże , żeby nie ciągnąć rękoma ?

- 13
U mnie na silce jak ktos otworzy okno to zaraz lece zamknac i odrazu zj**ac takiego inteligenta. Pozniej placz bo polowa wiary chora.
Hardkor hardkorem ale nie wiem czy dalbym rade w takim zimnie dzialac. JAk na dworze -5 to ja czuje jakby byylo z -15. SZacun za samozaparcie

No chvjowo sie ćwiczy na razie , ale w wakacje jest zaj**iście, ale jak pisałem wyżej mamy zamiar kupić butle z gazem i będzie grzało.