Uns mass shocker

Zaczalem cwiczyc na silowni jednoczesnie biore odzywke o nazwie uns mass shocker z bialkiem i weglowodanami i tam pare witamin i zaczalem tyc a mam problem z nadwaga i czy przyczyna moze byc ta odzywka na opakowaniu pisalo zeby brac 3x dziennie ja biore raz rano i po treningu mam 14lat waga 105 wzrost 184.

Moje jedzenie jest rozne ale np z wczoraj : Sniadanie : Platki z mlekiem SNiadanie II : Kromka z szynka obiad:Ryz z miesem lub ziemniaki z filetem z kurczaka i buraki Kolacja : Omlet lub platki albo chleb xD

Może być. Nie pij rano, tylko po treningu ( albo wcale, a po treningu ze 2 banany ). Do tego zbilansowana dieta i bd ok. Wszystko masz opisane w odpowiednich działach.

Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2012-02-02 18:50:57

A poco ją pijesz ?? Odpuść sobie ją
Stosuj się do 10 wskazówek i rób jakieś aeroby

Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-02 19:04:56

Jak po co? na szybszy przyrost masy miesniowej

Myślisz że tak odżywka to jakiś cudowny sposób na nabranie masy ??
Bez dobrej diety nic nie daje
Bierzesz odżywkę na mase żeby zredukować bo czegoś tu chyba nie rozumiem
A i jeszcze nie da się szybko nabrać masy

Stary to tak jakby powiedzieć, że jem ziemniaki na szybszy przyrost masy mięśniowej. Odżywka typu gainer ma jedynie zastąpić posiłek w momencie w którym nie możesz go zjeść w normalnej postaci. W dodatku z tą wagą jesteś pewnie endomorfikiem ( czyli szybko łapiesz tłuszcz ), a więc odżywka typu gainer jest praktycznie nie przydatna bo spokojnie dasz rade zrobić limit kaloryczny ze zwykłego jedzenia. Lepiej zainwestować w białko bo w twoim przypadku lepiej się sprawdzi.

A diete jaka byscie mi radzili bo wiem ze na tym forum jest w cholere diet ale nie wiem ktora wybrac pomozecie mi?

dodam ze na silownie chodze jakies 2 miesiace

Wg mnie na Twój wiek za duża waga, stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych więcej Ci nie potrzebne, jak się przedstawia sprawa tkanki tłuszczowej?

Mam tkanke tluszczowa na brzuchu

Pomozcie mi z ta dieta