Białko lub inne suplementy do diety na masę

najpierw trzeba wiedzieć czym jest odżywka białkowa i gainer. Masz ułożoną dietę?

Nie upieraj się tak przy tym białku, oczywiście jak masz braki w diecie to pij ale skoro dieta jest dopięta to po co to białko?
Zauważyłem że dużo osob zaczynających z siłownią traktuje białko, gainery i takie zabawki jako jakieś cudowne suplementy...
Przecież to jedzenie w proszku ;/

Dieta tutaj : https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__17.5_letni_mężczyzna-t826305-s2.html . Plan treningowy też jest ułożony. Jedynie teraz brakuje mi trochę węgli w diecie. Nie uważam gainerów, białek jako cudowne środki po których bic mi urośnie o 5 cm. Jedynie niekiedy posiłek mi wypadnie to w tym celu chcę zakupić gainera. Czekam dalej na opinie https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html
https://sklep.sfd.pl/Megabol_Mass_mutation_-opis952.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html

Zmieniony przez - hexonik w dniu 2012-02-01 21:14:51

Jeżeli rozróżniasz poszczególne węglowodany, tłuszcze czy białka to będziesz wiedział, który jest dobry
Musli Gainbody jest okay, a z w/w to hmm, nie wiem, raczej kieruj się w inną stronę.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-02-01 21:59:51

Białeczko mam i stosuję. Z zakupem gainera jeszcze się wstrzymam. Pytanie mam czy kupić jakieś witaminy lub kwasy tłuszczowe omega 3 ?

Jeśli nie dostarczasz ich z pożywieniem to tak