Początek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

Czesc wszystkim
Mój trening na siłowni trwa już 6 miesięcy..mam ułożony plan, staram się stosować odpowiednią dietę i teraz chciałbym zakupić jakieś suplementy.Moim celem na siłowni jest zwiększenie swej siły...oraz nieznaczna redukcja wagi ( wiem, ze trudno to polaczyc). Czy mógłby mi ktoś coś polecić? Chciałbym zakupić coś w proszku...najlepiej rozpuszczalnego w mleku lecz niekoniecznie. jako, ze bedzie to moj pierwszy suplemet najlepiej jakby mial jakis ciekawy smak...
Licze na pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Janek5050

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 291 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6286

ja na pierwszy cykl radził bym może Pure creatine

...

alansmith

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

A i najwazniejsze...chce wprowadzic suple..poniewaz teraz ze wzgledu na zajecia nie ebde mogl stosowac sie diecie...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

alansmith

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

1) Na chwilę obecną nie posiadam zdjęcia. Budowa ciała: normalna, lekki brzuszek.
2) wiek: 22
3) waga/wzrost: 84/184
4) staż treningowy: 5-6 miesięcy
5) cel cyklu: wzrost siły przy możliwej redukcji wagi
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: _
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):
Do chwili obecnej starałem się utrzymać wagę więc dieta następująco wyglądała b:512 kcal ww:1879 tł:1025 Kalorie: 3416
11)przewidziane finanse na cykl: 100-150 zł
12) uwagi i sugestie: Chchciałbym aby dany suplement był w proszku i możliwie można było go rozprowadzac w mleku, jako, że to mój pierwszy suplement chciałbym aby miał też ciekawy smak.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

alansmith

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

W uwagach zapomniałem o jednym...wcześniej już o tym wspominałem. Ze względu na dużo zajęć w stosunku pracy, nie będę mógł trzymać się mojej diety...stąd myśl o suplementach.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

ale skad mamy wiedziec jak bedzie ta dieta wygladala, zeby cos polecic?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

alansmith

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147

Niestety jak na razie sam tego nie wiem..prawdopodobnie prawie caly dzien w drodze/pracy...wiec nie bedzie czasu na utrzymanie jakiejkolwiek diety...czy moge to czyms zastapic?

...