alansmith

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2012 (21:33)

Data rejestracji 25.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Początek czesc wszystkim mój trening na siłowni trwa już 6 miesięcy..mam ułożony plan, staram się stosować odpowiednią dietę i teraz chciałbym zakupić jakieś suplementy.moim celem na siłowni jest zwiększenie swej siły...oraz nieznaczna redukcja wagi ( wiem,	25	2012-02-01 11:02
Trening dla początkujących	Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania. witam. przejrzałem już kilka tematów, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moją prośbę...wiele osób tak jak ja wybiera bądź wybierało się do sa psp... moja prośba to ułożenie dobrego planu treningowego aby w przyszłości móc się podciągnąć jak	7	2010-09-06 11:42
Trening dla początkujących	Podciaganie-laik witam jestem całkowitym laikiem jesli chodzi o ćwiczenia a tym bardzoej o podciąganie. obecnie mój wynik w podciąganiu to 0... w 3 miesiące chciałbym aby mój wynik wynosił przynajmniej 11 powtórzeń. czy jest to do wyćwiczenia? mam 19 lat...184 cm	4	2010-03-25 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-02-04 21:35
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-02 15:16
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-02 14:40
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 19:56
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 18:13
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 17:16
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 14:51
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 14:46
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 13:31
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 13:04
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 12:58
Odżywki i suplementy	Początek	2012-02-01 12:04
Trening dla początkujących	Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania.	2010-09-06 13:28
Trening dla początkujących	Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania.	2010-09-06 13:11
Trening dla początkujących	Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania.	2010-09-06 12:27