...
Napisał(a)
Witam, w lipcu będę miał egzamin do szkoły oficerskiej z wfu, 3km muszę pokonać w 12 minut. Moja kondycja jest na żenującym poziomie do tego paliłem fajki przez rok ale już rzucam. Trenuje 3x w tygodniu na siłowni. Jak biegać żeby zrobić tą kondycje do lipca. Interwały czy zwykłe biegi proszę o poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak często biegać ? kiedy najlepiej zacząć żeby wyrobić się na lipiec ?
...
Napisał(a)
3x tygodniu siłownia. Bieganie w Dni NIE TRENINGOWE i w tym jeden interwał
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
jedz dużo i zdrowo,odzywiaj się jak sportowiec.
Life For Everything - Die For Nothing
...
Napisał(a)
W sumie jak wyżej, tyle że pamiętaj o porządnych rozgrzewkach i rozciąganiu. I w pierwszym miesiącach duży kilometraż i duże interwały (odległościową) im bliżej docelowej formy tym mniej i szybciej.
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
Polecane artykuły