[PYTANIE] Jaki Fat Burner wybrać ?

jezeli masz jednocyfrowy % BF i chcesz pozbyc sie wody w okolicach talii to mozna skorzystac z takiego zabiegu

Właśnie... podobno tylko wodę wyciąga... tak słyszałem i czytałem, ale nie znam nikogo kto by to stosował. Chciałem się upewnić dzięki. Ale pomimo, że wyciągnie wodę na treningu to później brzuch wraca i tak do normalnych rozmiarów prawda?

to juz kwestia odwodnienia

Cholera, ciężko mi dietę ułożyć, a co dopiero trzymać :/

Odstawiłem jak na razie wszelkie słodycze, ew. zastępuję cukier miodem, posiłki jem mniejsze, no ale nie skupiam się na tym żeby były one tak wspaniale zdrowe i kolorowe...

Macie jakąś radę na taki opór do diety? Stosowałem ich już dziesiątki, więc może mam jakiegoś psychicznego "bloka" że znowu się na darmo namęczę...

Tylko nie mówcie że muszę to w głowie przestawić, bo właśnie chodzi o to że z tym mam ciężko ;)

Co do dzisiejszego dnia:
8:30 - pobudka
9:30 - Asystor dzienny
10:00 - śniadanie (2 jaja na twardo + 2 kromki chleba z szynką)

Co dalej:

11:30 - 13:00 / Szybki marsz
14:00 - obiad (nie wiem co, może kupię pierś z kurczaka i ugotuję + warzywa jakieś do tego, raczej brokuła)
15:30 - drugi Asystor dzienny
16:00 - 17:00 - basen + mój witaminowy koktajl (może nic nie daje, ale lepiej się po nim czuję)
18:30 - Asysor nocny
19:00 - Kolacja (jeszcze nie wiem co)
20:00 - drugi Asystor nocny :)

Musisz to w głowie przestawić

Dzisiaj byłem na siłowni u znajomego (szef), podrzucił mi pomysł kupna białka jako uzupełnienie. Później byłem w sklepie, kupiłem białko firmy FITBULL "Pure Whey Protein Concentrate" 900g.

Powiedzcie mi teraz ile razy i kiedy mam to pić? :)

Dzisiaj po treningu wypiłem już jedną mieszankę, 30g/200ml wody. W smaku nie jest takie złe ;)

Czy raz dziennie wystarczy czy lepiej dwa? I kiedy? Od kumpla dowiedziałem się że najlepiej jedną rano, po śniadaniu, a drugą po treningu. Też tak polecacie?

Zmieniony przez - 19NRSL20 w dniu 2012-01-29 19:29:25

stosujesz wg brakow w DIECIE!!!
zaczynasz od dupy strony.

poza tym bialko bardziej bulk niz bialko, jak juz stosuj tylko po treningu

Fajne "bialko" sie ciesz ze tu chlopaki maja taka cierpliwosc... zacznij wiecej czytac (razem z tym "kumplem") i zdobywaj wiedze bo bez niej daleko w tym sporcie nie zajdziesz. pzdr

Nie denerwujcie się na mnie, po prostu rozmawiam od kilku dni z kumplami z siłowni (kiedyś chodziłem, u mnie dużo na osiedlu ludzi dalej tam trenuje), dzisiaj się takiej opcji dowiedziałem, to mówię "A dlaczego nie?".

TomQ - czyli na razie sobie to darować, tak?

Jak nie znasz swoich braków w diecie to białko jest zbędne..
jak będziesz znał swoje braki to je właśnie tym "białkiem" zalepisz