Odżywki do treningów

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 660

dziennie potrzeba 2,5 g/kg białka , a ja myśle ze dostarczam organizmowi mniej tego białka wiec chciałem uzupełnić moją diete.
A poza tym kumple mówią że białko jest przydatne i sami je biorą

Zmieniony przez - MASTERS w dniu 2012-01-17 13:07:23

...

MadMan047

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 125 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1994

przelicz sobie najpierw dietę, a jak ci sie nie chce to wpieprzaj więcej cycków z kury po prostu. Poza tym łyżeczką białka sie nie najesz a kotletem z kurczaka już tak

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Białko jest bardzo dobre jako uzupełnienie diety. Biorąc pod uwage fakt iż na 100 g białka mamy 80 g białka (

) a w schabowym na 100 g mamy 20 g, nie jestem taki pewien czy schabowy wychodzi taniej;)

Wszystko jest dla ludzi, ale dieta mimo to musi być, to podstawa.

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Bialko jest uzupelnieniem diety, tak wiec najpierw dieta, potem uzupelnienie. Mam wrazenie, ze u autora tematu jest raczej odwrotnie.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

WHO zaleca około 1g białka. Dla kulturysty starczy niewiele więcej.
2,5 to pomysł firm sprzedających owe białko

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Szczerze mowiac uwazam nieco podobnie do Olka. Dla amatora zaczynajacego nawet trening silowy mysle ze 1,5-2g/ kgmc jest wartoscia w zasadzie optymalna. 2,5 g moze miec zastosowania dla osob z duzym stazem potrafiacych naprawde ciezko trenowac.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2508 Napisanych postów 12794 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841471

Sam trening podwyższa podaż białka z racji nadwyżki kalorycznej, jeżeli do tego dochodzi dieta kulturystyczna, to wiadomym jest, że potrzebna jest jeszcze wyższa podaż białka.

Jednak jestem w stanie się zgodzić że 2 gramy stykają:)

...