[PYTANIE] Jaki Fat Burner wybrać ?

Cześć, poprzedni temat mi skasowano, wybacz moderatorze za wklejenie linka ;)

Od dzisiaj zacząłem trochę ćwiczyć (bieganie + pływanie), no i szukam dobrego Fat Burnera o najlepszym działaniu.

Jeśli chodzi o bieganie to na razie jest to szybki marsz, przyzwyczajam się, a jeśli chodzi o pływanie, to tutaj robię ~2km / 45 min.

Co polecacie na taki trening? Jaka firma jest najlepsza? Moim celem jest jak najszybsze i najbardziej efektowne spalanie tkanki tłuszczowej, tak więc w 99% na tym opieram się przy wyborze.

PS: Tak jak mówiłem, bardziej zależy mi na przystosowanie tego pod pływanie niż pod biegi.

Prosiłbym o szybką odpowiedź jeśli to możliwe, z góry dziękuję za poświęcony czas :)

Od pływania i biegów nie będziesz miał istotnych przyrostów mięśni, chyba że wcześniej byłeś bardzo słaby. Także białko właściwie po co? Robisz trening najwyżej o umiarkowanej intensywności, nie rozrywasz nim mięśni, nie muszą się potem dniami regenerować.

Jak masz problem z utrzymaniem diety, to może zamiast spalacza jako takiego spróbuj coś ograniczającego apetyt?

Zmieniony przez - Madrin w dniu 2012-02-01 00:19:37

Zanim sięgniesz po spalacz musisz mieć podstawy.
Jak wygląda kwestia odżywiania ?

Na razie zostało mi trochę AsystorSlim, więc pakuję jedną tabletkę po przebudzeniu, po pół godzinie śniadanko (dzisiaj akurat białe pieczywo, bo nic innego nie miałem pod łapą, ale od jutra tylko ciemne), czyli powiedzmy żytnia bułka bez masła + szynka + warzywa (lubię, więc przeważnie leci pomidor + ogórek, do tego sól & pieprz do smaku ), jeśli mam ochotę to chrzan ze słoiczka (ale naturalny, bez syfów żadnych).

Ok, ale chodziło mi o dzienny jadłospis a nie tylko śniadanie.

Wiem, w szybkiej odpowiedzi źle nacisnąłem Enter, a nie mogłem edytować wypowiedzi, sorry ;)

Tutaj całość:

Na razie zostało mi trochę AsystorSlim, więc pakuję jedną tabletkę po przebudzeniu, po pół godzinie śniadanko (dzisiaj akurat białe pieczywo, bo nic innego nie miałem pod łapą, ale od jutra tylko ciemne), czyli powiedzmy żytnia bułka bez masła + szynka + warzywa (lubię, więc przeważnie leci pomidor + ogórek, do tego sól & pieprz do smaku ), jeśli mam ochotę to chrzan ze słoiczka (ale naturalny, bez syfów żadnych).

Potem wychodzę na miasto, robię szybki marsz ~1,5h i wracam do domu. Obiad akurat jest taki jak zrobi moja kochana mamusia, bo dla mnie specjalnie nie będzie robić 2 rzeczy, tak więc tutaj jem to co mi rzucą pod nos, ale staram się te porcje ograniczać do 2/3 spożywanych dotąd, także 1/3 zostaje na talerzu.

Potem siedzę w domu, relaks, wiadomo. Ok. godziny 15:30 łykam drugiego Asystora (30 min. się rozpuszcza) i idę na basen, sam trening to 45 min. podczas którego robię ~2km (żabka + kraul).

Po treningu (na basenie) wypijam taką miksturkę:
- Jogurt naturalny ~100ml
- 2 mandarynki
- 1/2 pomarańczy
- 1,5 plastra ananasa
- Sok z ananasa ~50ml
- Łyżka miodu (do smaku)

Jak zrobię taki koktajl to przesączam go przez sitko, i cały miąsz (ok. pół szklanki) zostawiam w lodówce, a czysty soczek zabieram do termosa, i wypijam tyle ile napisałem.

Po powrocie do domu, w granicach godziny 18:00 zjadam połowę miąszu który mi został z małą ilością maślanki naturalnej, a po ok. 15 min. łykam 2 Asysory na noc (bo są rozdzielone na dzień i na noc).

Spać idę jak się zmęczę, czyli 22:00 - 23:00, wstaję jak się wyśpię i od nowa :)

Przy takim odżywianiu to Ty nie zrobisz redukcji.. To jest głodówka.
Zacznij od diety a spalacz odstaw bo i tak nic Ci nie da

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Tyle na ten temat. Każdy Ci to powie (oprócz gościa w sklepie który sprzedaje spalacze)

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-28 19:21:42

na fat burner za wczesnie, znam cie z juniora

Bardzo mi miło że mnie pamiętasz ;D

A taki pas, przyda się? :)

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Pas_neoprenowy_wyszczuplający!!!_130cm_x_25cm-opis1386.html

19NRSL20

jeśli mam ochotę to chrzan ze słoiczka (ale naturalny, bez syfów żadnych).

Tzn, że sam ten chrzan trzesz?

pasy bym tez odpuscil, skup sie na diecie i treningu

TomQ te pasy nie pomagają w niczym?. Pytam bo szykuję się do kolejnej redukcji i zastanawiam się nad takimi cudami