Do Sona

Na wstepie serdecznie pozdrawiam.
W najblizszym czasie mam zamiar złożyć zamówienie na : WPI OLIMPA 2250 g i 400 g l-glutaminy OLIMPA, mam do tego 1500 g carbo OLIMPA oraz ok. 1000 g OLIMPA PROVIT . Trenuje na siłce w poniedzialek, srode i piatek + w dni bez silki 3x rower 1h, 7 dzien wolny. Trening silowy mam w godzinach 18.30- ok. 20.00, rower ok. 21.00. Dzieki thermie zakupionej u Ciebie :) zrzucilem troszke tluszczu i chcialbym zdobyc troche masy miesniowej, wiec w oparciu o odzywki jakie teraz posiadam i jakie zamierzam zakupic, jakie sa Twoje sugestie nt. rozplanowania suplementacji (odzywki przeznaczone na okres ok. 30 dni).A mam jeszcze ok. 100 gr. creatyny creapure (monohydrat) OLIMPA (czy warto dolaczyc do zestawu, powiedzmy 3-4 g po treningu ? ).Nie zalezy mi na wzroscie masy ciala, lecz zamianie wagi zbednego tluszczyku na wage czystej tkanki miesniowej:)P.S. Jaki Twoim zdaniem powinien byc odstep czasu pomiedzy kuracja Thermy pro (20 mg efki/kaps) przyjmowanej 3 kaps. dzienie przez miesiac (bez wystapienia efektow ubucznych, kolatnie pikawy, bezsennosc itp.) a kolejnym takim cyklem ? z gory dziekuje

Bez kultury niet muskulatury

Z przesyłką jak zawsze wszystko szybko i sprawnie a te potwierdzenie t moze moja mala upierdliwosc bo przyszlo po ok. 4 h. Twa nieobecnosc w sklepie byla prawie niezauwazalna ,dobrze juz jestes z nami zapewne wypoczety i pelen energii po urolopie

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

Odstęp pomiędzy thermą myślę że powinien wynosić minimum 3-4 tygodnie.
Natomiast jeśli chodzi o Twoje odżywki to glutaminę proponuję 5g rano i 5g po treningu, przez pierwsze 3 tygodnie możesz dawać też po 5g kreatyny i to wszystko popijać 50-60g carbo.
Jeśli chodzi o białko to zależy ile białka masz w diecie. Musisz mieć łącznie 2g na kg wagi a z odżywki tylko uzupełniasz niedobory.
Natmiast "żelazną" porcją białka jest dawka na noc i wtedy proponuję ppołączyć np. 20g Provitu i 20g WPI.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

Bez kultury niet muskulatury

Witam !

Jutro lub w poniedzialek mam w planie zlozyc male zamowionko w Twoim sklepie i w zwiazku z tym mam pytanko czy obecnie sa dostepne :

Czysty izolat serwatki Olimp 2250 g :1 op. - jakie masz dostepne smaki tego bialeczka ?
L-glutamina Olimp 400 g : 1 op.

Pozdrawiam

Bez kultury niet muskulatury

A i jeszcze mam pytanko czy masz obecnie jakies rekawice treningowe z usztywnieniem nadgarstka (kolor czarny, rozmiar XL) ?

Bez kultury niet muskulatury

Izolat 2250g jest dostępny: wanilia, truskawka, czekoladowo-miętowy.
Jest też glutamina Olimp i rękawiczki nadgarstkowe.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Wczoraj dostalem paczuszke od Ciebie i jak zawsze wszystko bylo szbyko i sprawnie Czy Twoim zdaniem połaczenie 5g kreatyny + 5g l-glutaminy + 60 g carbo po treningu to dobre rozwiązanie, czy moze glute przyjac oddzielnie (ogolnie mam zamiar ja przyjmowac 3x5 g rano, po treningu,przed snem -to w dni kiedy trenuje na silce, w dni przeznaczone na areoby 2x5 g rano i po trenigu)?

Bez kultury niet muskulatury

Ja też biorę po treningu razem, tyle że bez carbo. Biorę po treningu kreatynę i glutaminę, wsiadam na rower i po rowerze jem posiłek.
Tak więc kreatyna+glutamina+ carbo będzie ok. i moim zdaniem nie musisz ich rozdzielać.
Niepotrzebnie tylko bierzesz tą porcję gluty na noc lepiej na noc wziąć białko

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Dziekuje za pomoc. Moze bedzie to temat aktualny za 2-3 miesiące (wrzesien,pazdziernik zaczynam ostry trenig na mase i siłe), co bys polecil na wzmocnienie stawow (nazwa suplementu, koszt miesiecznej kuracji).

Pozdrawiam

Bez kultury niet muskulatury

.

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

W tej chwili najbardziej chwalony jest Joint Renew Ultimate, ale jest dosyć drogi, cena miesięcznej kuracji to ok. 150 zł
Z tańszych czysta glukozamia, np. Treca kosztuje 55 zł na 2 miesiące.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl