Brzuszek

No to co mam zrobic aby sie pozbyc zbednego tluszczyku z brzucha ??
Dlatego sie wlasnie pytam czy dieta redukcyjna bedzie ok dieta + Aeroby (zdawalo mi sie ze wlasnie tak bym mogl sie pozbyc tego tluszczu)
Jak nie to co mi zaproponujecie ??

I nie mam niedowagi waze wsam raz :D

Wiem napewno ze musze robic aeroby zeby to spalic, ale jak sie odzywiac ?? Prosze o szybka odpowiedz.

A skąd mamy wiedzieć jak to wygląda daj zdjęcie to ci powiemy czy redukcja czy masa

Tutaj macie fote
http://imageshack.us/photo/my-images/507/img0686pc.jpg/ 

ja bym przymasował, a potem redukował :)
Ewentualnie, masuj + aeroby dla lepszej "masy mięśniowej" :)

Chodzi mi o to zebym wazyl tyle samo moze max do 70kg i zeby mi bylo widac dobrze miesnie brzucha. Tzn jak napne brzuch to wszystko widac ale nie bede ciagle chodzil taki napiety xD

A co jak bym sie dobrze odzywial, jadl malo tluszczow, troche wiecej bialka + aeroby ??
Bylbym wstanie zostac w miejwiecej takiej samej wadze ?

Najpierw to musisz sporo poczytać, po co masz jeść mało tłuszczy?

No zebym nie mial na brzuchu ? Bo jak bede jadl duzo to chyba ciezej bedzie spalic i zostanie