A6W a trening na masę.

Witam waże 57kg i mam 165cm wzrostu,od miesiącan na siłowni trening na masę a do tego mam dietę zdrową i w miarę możliwości odpowiednią bo zdarza mi się jeśc zapiekanki itp a więc
Czy podczas robienia treningu ma masę A6W nie przeszkadza,przez A6W nie stracę kg?Bo nie chciał bym.

odpuść sobie a6w, słaby plan

mógłbyś to rozwinąć, do A6W robię 2 razy w tygodniu 20 brzuszków na ławce skośnej do dołu z skrętami głowy,na drążku podciągam nogi do klaty 20x,na drabinkach nogi do klatki 20x ,na wyciągu górnym orbie tzw. allahy czy cos takiego to 12x i 8x i do tego chciałbym A6W żeby były lepsze efekty

trening brzucha 2x w tygodniu powinien wystarczyć

no ,ale chciałym mieć widoczne mięśnie brzucha beż spinania,a mam czas do czerwca i nie wiem czy 2 razy w tygodniu przyniesie takie efekty

to tak jak bys robil biceps codziennie

jak na sezon to troszke wcześnie...
o A6W jest w co drugim temacie tyczącym się brzucha. Wysil się i otworz parę,zobaczysz czemu odradza się tego typu plany

to daj jakiegoś linka bo słabo szukam w wyszukiwarce

no tak,w końcu takie to skomplikowane urządzenie ta wyszukiwarka...

https://www.sfd.pl/a6w__wątpliwości-t488357.html
https://www.sfd.pl/A6W__chcę_ostatecznie_rozwiać_swoje_wątpliwość-t827621.html
https://www.sfd.pl/A6W,_ćwiczenia_ma_płaski_brzuch_i_ćwiczenia_na_talie_osy.-t585476.html

pierwsze trzy z brzegu. Resztę zostawiam Tobie do poszukania. Wyszukiwarka to nie jest naprawdę zbyt ciężkie "urządzenie"

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-26 20:40:59

Czyli robienie treningu na masę,przy tym A6W i inne ćwiczenia na brzuch nie mają sensu ponieważ,jak chcę przytyć i nabrać masy mięśniowej to robiąc A6W tylko tracę ,tyle się dowiedziałe to prawda?To jak zrobić brzuch nie spalając tkanki tłuszczowej ,której nie mam bo waże 57,58 kg i wzrost 165.\

Śmiem twierdzic, że na Twoje pytania odpowiedzi na tym forum są. Na 100%. Poszukaj.