He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

A no widzisz z kolei u mnie jeden Empik jest tylko, książka kiedyś była lecz teraz jej brak, spooko

A nie macie opcji odbiór w salonie tam? Zamawiasz to http://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-2-turbo-doladowanie-lafay-oliver,prod26920013,ksiazka-p z opcją odbioru w salonie i git.


Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-01-23 19:35:17

Tzn jest ale nie mieli akurat... peszek :(

24 STYCZNIA 2012 POZIOM 1/1 TRENING nr 2

A2 12/11
D 9/8
C1 10/8
E 12LP/12LP
F 13/13
G 17/16
K2 14/11 150cm

K2 obniżam o 10 cm od następnego treningu dodatkowo do zestawu dokładam A3 Wszystko przebiegło pomyślnie, najedzony teraz tylko regeneracja w głowie i jutrzejszy trening

Dzień po dniu, a no jak to tak, jakiś split La fat wymyślił?

Weź idź hejcie nawet mi już edytować nie dałeś
A więc rozciąganie było kompletne, i zajęło trochę czasu

acta z Wami !

No tutaj jeszcze tych cwiczen jest malo ;d Co tam Lafay radzi w pierwszym treningu robic? w drugim tomie.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-24 21:18:10

Wbić ofkoz

Jedziesz widzę na pełnej i tak trzeba! :) Proponuję za autorem, byś sobie dodał 3 serię do ćwiczeń. Pozdrawiam

Method dzięki właśnie z tymi 3 seriami to włożyć je już teraz, czy od następnego tygodnia ? Bo w książce piszę żeby od next dodać pozdr