Waga stoi. Proszę o pomoc.

begin23- mam rozumieć, że twoje doświadczenie w redukcji to tylko z 83 kg na 79,5?

Ehhh..... tak jak walenie głową w ścianę.

Wpływ regularnego spożywania posiłków na metabolizm to kolejny mit. Interminent Fasting jest praktykowany od dawna z dużą skutecznością.

No metabolizm metabolizmem, a ja nie dość ze stoję z wagą to jeszcze wydaje mi sie, że przytyłem... ŚRUT!

Miałeś pilnować kcal, i spokojnie czekać co się dzieje z czasem, a nie obsesyjnie ważyć się każdego dnia. Ta redukcja będzie trwała miesiącami naucz się cierpliwości, albo nie dasz rady.

tak 1 raz robie redukcje i tak jak napisalem wczesniej u mnie systematycznosc ma duze znaczenie i NIE interesuje mnie jakies obalanie mitow bo sam na sobie doswiadczylem efekty tyle z mojej strony

Twierdzenie, że regularne jedzenie będzie skuteczne w redukowaniu jest prawidłowe.

Twierdzenie i wmawianie ludziom, że regularne jedzenie to najlepsza/jedyna metoda odżywiania w trakcie redukcji to bzdura i szerzenie mylnych informacji. To że ktoś odnosi sukcesy jedząc 6 posiłków dziennie nie oznacza, że tych sukcesów nie da się odnieść stosując inny system żywieniowy.

trzeba jesc tyle ile wyliczone kcal, zachowujac odpowiednie proporcje B/T/W 2/1,3/reszta

zgadzam sie z wami ale ja nikomu nie wmawiam ze MUSI jesc co 3h od samego poczatku powtarzam ze u mnie ten system dziala i zasugerowalem ze moze kolega sprobowac zjadac posilki regularnie

ja od tyodnia siedze w domu na dupie. Jestem stolarzem, pokonczylismy wszystkie roboty i terasz szef nagrywa kolejne... Siedze w domu a i tak nie jestem w stanie jesc o tych samych godzinach.. a to z psem ide na spacer, a to zakupy jakies, a to "przyjedz po mnie":) na szczescie mit jest obalony co do jedzenia o tym samych godzinach. Moze to miec tylko wplyw na motywacje oraz systematyke, co niektorym moze byc niezbednym bodzcem. Tym czasem nie robmy tu smietnika:)

i takie moje pytanie odlacznie diety LC na ktorej jestem , ostatnio(czytaj wczoraj) dodalem przed treningiem +30g wegli po 30min wyj****o mi brzuch na maxa az do teraz mam strasznie wzdety brzuch pelen gazow :/ , zjadanie wiekszej ilosci wegli w diecie LC niz 30g moze skutkowac takimi objawami?