Ćwiczenia na Wioślarzu

Witam, tydzień temu zakupiłem Wioślarza Hydraulicznego ( Dokładnie taki i ćwiczę na nim co dziennie około 15-30 minut dziennie (zależy od sił)
Chciałbym dowiedzieć się od was na jakie partie ciała działa wioślarz?
Przeczytałem wiele for internetowych by dowiedzieć się na jakie partię mięśni działa ten wioślarz i niestety okazało się że na każdym forum piszą co innego.Więc pomyślałem że zapytam osobiście tutaj.

W tym roku skończę 17 lat, jestem dość drobny, mam 169cm wzrostu i ważę zaledwie 59 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwicząc na wioślarzu mam szansę nabrać trochę siły,masy i stać się bardziej rozbudowany? Jako że na mój wiek jestem dość niski chciałbym jeszcze zapytać czy ćwiczenia na wioślarzu nie będą przeszkadzać w rośnięciu?
Na koniec dodam jeszcze że jestem dość wysportowany i rozciągnięty (jestem bramkarzem) i wysiłek fizyczny nie jest dla mnie obcy.

Pozdrawiam i czekam na wasze odpowiedzi :)

Zmieniony przez - Hajdek95 w dniu 2012-01-22 14:07:18

Co do parti to wydaję mi się że plecy, barki, nogi i brzuch. Na tym masy ani siły nie zbudujesz bo trening na wioślarzu uważany jest za trening aerobowy. Trening nie hamuje wzrostu MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

Dziękuje za odpowiedź. Czytałem właśnie że niestety siły nie da rady na tym wyrobić,jedynie na początku ale to nie dużo.Ale czytałem jeszcze że ćwicząc na wiosłach moja postura będzie lepiej rozbudowana niż moich rówieśników którzy nic nie ćwiczą na siłowni, jest na to szansa? I jak jest czy będzie to jakaś duża czy nieznaczna różnica? (proszę wziąć pod uwagę że jestem może nie chudy, ale raczej do grubych nie należę)

Wydaję mi się że na tym możesz wyrobić wytrzymałość i tylko zarys mięśni ale nic nie zastąpi treningu na siłowni.

W poniedziałki i wtorki mam dostęp do siłowni (mogę robić na niej wszystkie partie) czy jeżeli ćwiczył bym np. bicepsy na siłowni przez te 2 dni a resztę na wiosłach pozwoliło by mi to na większy przyrost mięśni ? :)

Na siłowni ćwicz całe ciało i odpowiednio się odżywiaj a nie możesz wtorku zamienić na jakiś inny dzień tygodnia ??

Niestety nie za bardzo ;/ jedynie na środę ale to na pewno nie co tydzień