c3ler0
nie wiem jak diete rozpisac wyrazneij ale podam czasy:
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
241
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2701
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
241
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2701
7 00Platki owsiane z mlekiem + jaja kurze 5
10 30 4 kanapki z szynką i warzywami
12 30 2/3 torebki ryżu + 2 piersi z kurczaka
4 Obiad (nie mam wpływu na to)
6 Owoc, torebka ryżu i ryba/pierś kurczaka
8 Jakas forma bialka w duzej ilosci+ Platki owsiane z mlekiem
10 30 4 kanapki z szynką i warzywami
12 30 2/3 torebki ryżu + 2 piersi z kurczaka
4 Obiad (nie mam wpływu na to)
6 Owoc, torebka ryżu i ryba/pierś kurczaka
8 Jakas forma bialka w duzej ilosci+ Platki owsiane z mlekiem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
