Rozdzielic partie na 2 dni??

Witam

Mam pytanie

Czy mialbym lepsze efekty (masa, siła) jeżeli rozłożyl bym np barki na 2 dni.
Np robie je tylko pt
1.Wyciskanie zza karku 12,10,10,8,6
2.Wyciskanie hantli siedząc 10,8,6,6
3.Unoszenie hantli bokiem 12,10,8,6
4.Podciaganie sztangi wzdluz tułowia 12,10,8,8
5.Kaptury sztanga 4xmax ok.12


I czy nie byłoby lepiej jakbym rozłozyl to na 2 dni i plan by wyglądał tak

Wtorek
1.Wyciskanie zza karku 12,10,8,8,6
2.Unoszenie hantli bokiem 12,10,8,6
3.Kaptury sztanga 4xmax ok.12

Piątek
1.Wyciskanie hantli siedząc 12,10,8,8,6
2.Podciaganie sztangi wzdluz tułowia 12,10,8,8
3.Kaptury sztanga 4xmax ok.12


Co wy o tym mysliscie, chcialbym to zastosowac rownierz przy KLATCE I PLECACH i zmiescic to w 4 dniach

W tym dziale obowiązuje ankieta.. Nikt CI nie pomoże jak nie bd miał o Tb
żadnych informacji.