Jak zacząć??

To chodzi o cykl kreatynowy, jak stosujesz ją ok 8-12 tygodni to przerwa do następnego cyklu na kreatynie powinna być też w granicach 8-12 tygodni.

xxCEZAROxx taki troszke narwany jestes !!! nie idzie Ci bo dieta kulawa Jeszcze sie taki nie urodzil co by z dieta nie kombinował Jusz Mówisz Moze zle ??? a moze za malo ??? Ja nie uzywam gainera a na przyrosty nie narzekam Pokombinuj troche z dieta Poczytaj !!! pozmieniaj jak cos nie tak A później łap sie za suple Zeby wzbogacic ta diete !!! i zrozum to ze żaden producent supli ani żaden ich sprzedawca nie powie Ci zacznij od diety a później kup suple Zawsze jest na odwrót Wiec jesli pytasz o RADE i wszyscy Ci pisza ze DIETA no to dieta A ty sie uparłeś na te przerwy i tak zrobisz po swojemu

wiem ze dieta jest wazna i to początek, ale chce teraz wiedzieć co i jak
na przyszłość, ale co do tej przerwy to tylko z kreatyną tak ??

tak - przerwa od krety musi byc
minimum te 4-6tyg

a to luz. Czy to prawda ze jak stosuje odzywki to potem mi pałka nie staje:D??

Zgadnij

no nie wiem kazdy mówi co innego

Bo zyjemy w czasach stereotypów, teraz dobrze zbudowany facet na 1 rzut oka jest osądzany o sterydy etc. U mnie sprzęt działa, nie wiem jak u innych

xxCEZAROxx

a to luz. Czy to prawda ze jak stosuje odzywki to potem mi pałka nie staje:D??

brednia

wyjdzie w praktyce;D