uda/boczki - jakie zapotrzebowanie kaloryczne? jakie ćwiczenia?

a jaką trzeba mieć figurę ?

Taką jak Ty Ale, micha, micha, to podstawa

ale fajnie zachęcacie Autorkę

i nie tylko

No ja bym chciała, żeby któraś taka chudzinka się u nas przetransformowała w takiego lachona. Tyle że jak do tej pory wszystko okazywalo się wielkim failem, bo uciekały w popłochu jak sie im kazało jeść Coraz częściej mi się wydaje, że one tak naprawdę nie chcą się zmieniać, bo ta chudość im się podoba

Pewnie w wielu przypadkach tak jest To wszystko jest w głowie i trzeba z tym dojść doładu Ja jestem z tej drugiej strony i ta chudość mi się już nie podoba ale jak miałam, na początku, spodnie opięte na udach i dupie to się zastanawiałam czy ja tego na pewno chcę no w każdym razie teraz się przyzyczaiłam i mi to nie przeszkadza i lubię jeść chociaż czasami łapię się na moich jakiś starych jazdach, że jedząc na wieczór włącza mi się czerwone światło
sory za spam

1. ok, więc jakie ćwiczenia na pośladki, uda, boki? tu jest taki zestaw -> http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 może być?

2. a co do rozbudowywania się mięśni, to musi jednak być coś na rzeczy - siostra zaczęła jeździć po mieście rowerem nieintensywnie, lecz codziennie i pojawiła się na jej bardzo chudej nodze spora głowa boczna mięśnia czworogłowego (przyśrodkowa jest mniejsza na szczęście). Ja mam obydwie też jak na niesportowca całkiem widoczne i nie lubię ich i tyle. Mam też wyeksponowany dwugłowy i estetycznie mi to nie odpowiada - może tego nie widać na foto, ale nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle).

Wiem, wypisuję dla was herezje, ale lubię niewielkie obwody nóg, nie podobają mi się kobiece kaloryfery , krągłe mięśnie ramion i klatki piersiowej.

3. Punkt drugi chyba nie dyskwalifikuje mnie jednak z korzystania z pokładów Waszej wiedzy co do ćwiczeń na dół bądź diety. Chyba, że się faktycznie obrazicie :( ale nie posądzam Was o takie podejście

nie ma na nim zbytnio tłuszczu (ciężko złapać skórę w ogóle).

Hehe, przeciwnie, to oznacza, że mało go nie masz. Ponadto, masz te nogi słabiutko ukrwione, przez co zalega Ci w nich limfa.
Gdybyś miała go malo, bez problemu chwyciłabyś fałdkę:





Na gadkę o "rozwiniętych" czy "wyeksponowanych" mięśniach możesz się pokusić, kiedy ta fałda będzie miała 15mm, bo dopiero wtedy mięśnie zaczynają być widoczne na kobiecych udach.


Jak już tak uczciwie mam gadać, to mięśni na udach ja u Ciebie nie widzę, przeciwnie, zamiast przywodzicieli masz pustkę. A pupa... Ech... Smutna, płaska i zwisająca, czyt. mięśnie słabe i wątłe dające jedynie efekt tzw. płaskodupia

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-20 14:57:58

więc patrz pkt 1 - jak ćwiczyć?

czy to co znalazłam jest ok? Przysiadów obciążających stawy kolanowe chciałabym uniknąć, bo mam z tymi ostatnimi problem. Nie wiem - łapać jak jest mięsień napięty czy nie? Nie mam doświadczania w takim zakresie, jedyne co to czuję przy napięciu twardą masę i ścięgna, i miękko jest tylko na wewn stronach, o które nie wiem jak walczyć w domu (ściska do bólu:P twardą poduszkę).

czy tylko mam wrażenie, czy wyczuwam w wypowiedziach kąśliwość? po co?

Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-20 15:18:48