Kreatyna + aminokwasy pomoc!

Witam.
Mam pytanie czy można łączyć kreatyne z aminokwasami BCAA. Jeśli nie to co dodać do kreatyny.
Myślałem nad 2 zestawami:
1.
FA XTREME CREATINE 1000g KREATYNA MONOHYDRAT
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26632.html

+
ActivLab BCAA XTRA 500g
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

lub
2.
Universal Nutrition - Creatine micronized powder
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

+
ActivLab BCAA XTRA 500g
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Jak możecie to prosił bym o fachową pomoc.

bcaa możesz łączyć z kreatyna

oba zestawy eleganckie.
1 zestaw na 2 cykle nie liczac bcaa

Ale jakich mogę oczekiwać po tym rezultatów. Dzięki BCAA zwiększy się wydolność a kreatyna masę mięśniową oraz siłę tak? Nie rozumiem trochę działania BCAA a polecono mi połączenie kreatyny z aminokwasami. Jakoś doczytać się nigdzie nie mogę o tym BCAA

efekty są zależne od diety .

CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW
https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html]

No tak tak dieta to podstawa wszędzie o tym piszą. Dzieki TomQ za link super tego szukałem. Dzięki za pomoc.