SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening fbw do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2972

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16lat

Waga

71kg

Wzrost

180cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,sztangielki ławka skos/poziom,drazek

Dieta

staram się jesć to co ma dużo białka i węgla

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

mam wade obojczyka takie 2 kulki nie wiem jak to ise nazywa ale mnie wkurza

Zażywane suplementy

BIAŁKO UNS I KFD

Ostatnio przerabiany plan

fbw

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

MC 95kg wycisk płasko 55kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825
pierwsze słysze o takim czyms
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825
a co sądzisz jak bym wprowadził trening regeneracyjny czy nic nie kombinowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
patrykb2736

a co to jest trening regeneracyjny ??

zacznij trenować , masz gotowca a skup sie na reszcie treningu jakim jest życie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825
no i odżywianie wielkie dzięki za wszystko i mam pytanie czy jak będę czegoś potrzebował mogę liczyć na pomoc z twojej strony?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326
patrykb2736

pewnie , pisz ale także sam staraj sie uzupełniać swoja wiedzy naprawde warto .

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2825
oj wiem warto byłem ciemny w tych dziedzianach ale powoli i przeczytanych artykułach nabywam widzy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW(?) na redukcji

Następny temat

Proszę o pomoc..

WHEY premium