co do masy to ja miałem zdecydowanie pod górę. Na początku nabrałem masy, potem nadganiałem sprawność. Podczas treningów był pot, często łzy no i nieraz żyganie po bieganiu :). Dodatkowo siadły mi stawy w kolanach, a ból w piszczelach był nie do wytrzymania.
Moja rada- jak chcesz przybrać na masie to rób to jednocześnie z gibkością, dynamiką itd. Przyrosty będą wolniejsze ale jakościowo lepsze :)
Zmieniony przez - Vergil915 w dniu 2012-01-14 07:53:12
"Przyswajaj to, co użyteczne, odrzucaj to, co zbędne." Bruce Lee
http://www.sfd.pl/Vergil915_|_Cel:_Ogólna_poprawa_sprawności_fizycznej.-t825155.html dziennik treningowy :)