Anonim
moim zdaniem na noc mozesz wrzucic zawsze serek wiejski ,łatwiej wchodzi niz twarogi,mleko raczej okazjonalnie niezbyt dla dorosłego faceta ,bardziej dla dzieciakow i żrebakow sie nadaje
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
astry1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
chunga,
po całym dniu obżarstwa (jak na mnie) :) idealnym wręcz rozwiązaniem jest odżywka białkowa z mlekiem - daje trochę odsapnąć trzewiom ;)
Dzień regeneracyjny 2-gi
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-15 20:38:16
po całym dniu obżarstwa (jak na mnie) :) idealnym wręcz rozwiązaniem jest odżywka białkowa z mlekiem - daje trochę odsapnąć trzewiom ;)
Dzień regeneracyjny 2-gi
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-15 20:38:16
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
Dzień treningowy "A"
Ogarnąłem dziś przysiady ze sztangą na barkach. Trochę daremne jest samo zakładanie sztangi na barki bo stojak jest zbyt niski i przeszkadza ławeczka ale daje rade.
Micha:
Woda 1,5l
Ogarnąłem dziś przysiady ze sztangą na barkach. Trochę daremne jest samo zakładanie sztangi na barki bo stojak jest zbyt niski i przeszkadza ławeczka ale daje rade.
Micha:
Woda 1,5l
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
Dzień regeneracyjny
Woda 1l
Micha:
Woda 1l
Micha:
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9120
Napisanych postów
82830
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700646
jak tam waga ?ruszyło coś do przodu?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
waga w górę, jest niecałe 64 kg
Dzień treningowy "B"
Woda 1,6l
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 21:03:04
mc - 30 kg + gryf
przysiady - 25 kg + gryf
push press - 15 kg + gryf
biceps - 12,5 kg + gryf łamany
triceps - 12,5 kg + gryf
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 22:36:02
Dzień treningowy "B"
Woda 1,6l
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 21:03:04
mc - 30 kg + gryf
przysiady - 25 kg + gryf
push press - 15 kg + gryf
biceps - 12,5 kg + gryf łamany
triceps - 12,5 kg + gryf
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 22:36:02
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
Dzień regeneracyjny, trochę rozciągania mięśni nóg i pleców.
Woda 1,7l
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-19 20:45:36
Woda 1,7l
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-19 20:45:36
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
Drugie śniadanie
Pod spodem jest razowiec :)
Dzień treningowy "A"
Woda 1,75l + 0,5l herbaty do posiłków
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-20 19:52:02
Pod spodem jest razowiec :)
Dzień treningowy "A"
Woda 1,75l + 0,5l herbaty do posiłków
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-20 19:52:02
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
Dzień regeneracyjny 1
Woda 1,2l + 0,5l herbaty
Micha:
Dzień regeneracyjny 2
Woda 1l + 0,5l herbaty
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-22 20:32:09
Woda 1,2l + 0,5l herbaty
Micha:
Dzień regeneracyjny 2
Woda 1l + 0,5l herbaty
Micha:
Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-22 20:32:09
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8399
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
Poprzedni temat
Skrzydło-Przemiana 2012
Następny temat
wighet2 przemiana 2012
