Niecodzienne pytanie dotyczące kreatyny

Witam wszystkich.
Jaką kreatynę kupić (jabłczan/monohydrat)

Nie zależy mi na masie ani trochę.
Nie ćwiczę planem kulturystycznym ani siłowym czy jakimkolwiek innym.
Ćwiczę bjj/submission i mma.

Zależy mi na sile dynamicznej( może w małym stopniu statycznej).
Dodatkowo chcę poprawić wygląd jeśli da radę (dorzucić jakiś spalacz ?).

Siłownie robię 1/2x w tygodniu. To zależy od czasu. Bo jednak 4 mega mocne treningi plus 2x siłownia to wg. mnie dużo jak na osobę z 1 klasy technikum do tego dochodzi jeszcze nauka.

Dieta odpada od razu mówię. Jem dużo i zdrowo żeby mieć jako taką siłe na treningach.

Co myślicie ? jak za mało info. to pytać odpowiem na wszystkie potrzebne pytania.

Bierz CM3 Dobra kreta polecam pzdr/

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2012-01-09 20:18:23

Stała suplementacja kreatyną - CM3 będzie ok. Tutaj są różne szkoły, ale wg mnie te 3-4g dziennie wystarczy.
Ponadto przy sportach walki jeszcze BCAA i Beta-alanina. Zwłaszcza te pierwsze, i zwłaszcza z przewagą izoleucyny - Anabolic Bcaa System. Myślę, że to starczy.

CM3 jak najbardziej możesz suplementować. Do tego BCAA Turbo Jet (z dodatkiem Beta-alaniny) lub BCAA Powder jeśli chodzi o proszki. Jeśli wolisz formę kapsułek/tabletek wybierz rzeczywiście Anabolic BCAA System.

Bcaa posiadam Cm3 wezmę najprawdopodobniej dzięki wielkie za szybką odpowiedź.

Bierz CM3 dużo osób bierze u mnie na wytrzymałość i są bardzo zadowoleni, BCAA również do tego Beta-Alanina tak jak King napisał (szkoda, że nie ma CarnoGenica to dawało powera na treningach).

Także jadę na Cm3 oraz BCAA G-Force i jestem zadowolony

właśnie Jabi wspomniałes o CarnoGenicu.Można go dostać w Vitamin-shopie?
Szukałem na stronce i nie mogłem znaleźć.

Niestety nie ma Carnogenica, może może może jeszcze będzie w odległej przyszłości ale przejść się do VitaminShop możesz - może ktoś ma próbki CarnoGenic jak wszyscy razem byliśmy na Fibo 2011 - warto zapytać.

Jabi ,Dzisiaj pierwszy raz wziąłem, na początek 4 tabsy , dobrze działa i może jeszcze się rozkręci.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-18 00:13:49

No na razie niestety musimy poczekaj na Carnogenic a produkt rewelacja bo miałem okazję wypróbować. A jak znam Polskę to pewnie wina Sanepidu czy innej państwowej instytucji że jeszcze sobie poczekamy. W innych krajach widać że jest dostępny.