...
Napisał(a)
nie ma spraw ja mam świadomość tego że o treningu nic nie wiem dlatego tu jestem, póki co robię to co do tej pory uważałam za pomocne albo gdzieś w sieci pisało że warto i co jestem w stanie robić w domu, jak się ma okazać że w domu bez super sprzętów nic nie zdziałam hmmm to ci pech może się za czymś rozglądne póki co nie ma wyjścia uważam że lepszy rydz niż... chyba...
...
Napisał(a)
Wejdź na stronę bodyrock.tv i zobacz treningi Zuzanny. Tam jest zawsze z czego wybierać. Jest także jej kanał na youtube, wszystko pokazuje jak trenować.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak na "łoko", to dużo za mało kalorii a warzyw typu kapusta, papryka nie liczymy do bilansu. Czytałaś podwieszone tematy?
...
Napisał(a)
pytanie do Szefowej
"trening na chudięcie jako trening w ilościach 15-25 powtórzeń jest jedną z pomyłek jakie można popełnić włanczając ćwiczenia siłowe w swój plan odchodzania"
"najlepiej zmierzyć udo/obwód...i ćwiczenie nóg w ilośći 15-20 powtórzeń na serie i ingornowanie wrażenia wzrostu..."
być może umknął mi sens (bo oczy mnie już bolą od komputera) ale jaką to robi różnice czy robić 15 -25 powtórzeń czy 15-20?
p.s.
przeglądałam na szybkości wątek agak i jak zobaczyłam jej zdjęcia porównawcze z lutego i sierpnia 2009 to oczy mi z orbit wylazły że tak powiem
znowu czeka mnie kupe czytania bo patrząc na jej zdjęcia przed moj tyłek/uda wyglądaja właśnie tak hmmm może trochu gorzej - czy ona to "gruszka"?
"trening na chudięcie jako trening w ilościach 15-25 powtórzeń jest jedną z pomyłek jakie można popełnić włanczając ćwiczenia siłowe w swój plan odchodzania"
"najlepiej zmierzyć udo/obwód...i ćwiczenie nóg w ilośći 15-20 powtórzeń na serie i ingornowanie wrażenia wzrostu..."
być może umknął mi sens (bo oczy mnie już bolą od komputera) ale jaką to robi różnice czy robić 15 -25 powtórzeń czy 15-20?
p.s.
przeglądałam na szybkości wątek agak i jak zobaczyłam jej zdjęcia porównawcze z lutego i sierpnia 2009 to oczy mi z orbit wylazły że tak powiem
znowu czeka mnie kupe czytania bo patrząc na jej zdjęcia przed moj tyłek/uda wyglądaja właśnie tak hmmm może trochu gorzej - czy ona to "gruszka"?
...
Napisał(a)
bierzesz teksty z dwóch rożnych tematów dotyczące innej rzeczy, nie neguje treningu na 20..x powtórzeń ale neguje jego przydatność globalnie jako treningu ściśle redukcyjnego
Poprzedni temat
Prośba o radę w sprawie odchudzania ale z problemami zdrowotnymi
Następny temat
Obiwsła skóra na brzuchu
Polecane artykuły