Średnie początki ;) ~Pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

peepeek ;D a dlaczego nie rozwinęłaś stwierdzenia "Białko i kreatyna dobre połączenie? A kotlet daję masę? " Wytłumacz o co chodzi.

...

Zet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

Dieta wydaje mi się dobra, bo trochę czytałem ale jak już wyżej pisałem nie mam sprecyzowanej lecz sam podejmuje decyzje co zjem i myślę co mogę itp. a ten dział chyba jest po to żeby "nowi" pytali tak? ;) wiec chyba trzeba pomóc a nie szydzić czy coś ;)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Bo pytasz o to czy możesz jeść kotleta z kreatyną a to oznacza że masz, przepraszam, nie masz ŻADNEJ wiedzy na temat suplementacji.

W linku który CI podałem, jest spis tematów na temat diety, poczytaj ułóż coś, wklej do poprawy, bez diety masy/rzeźby czy siły nie zrobisz

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-01-16 16:35:09

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

matuum2294

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770

białko w proszku lepiej zastąpić stekiem czy ryżem jest wiele zrudeł pełnowartościowego białka

...

Zet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

Dlatego kieruję pytanie tutaj tak? Do kreatyny wiem tyle że trzeba dużo płynów, ale powiedz o co chodzi z tym kotletem ;D no to pomóż mi ;P a nie szydzisz :) jesteś doradcą wiec Doradzaj :) wlasnie po to pisze na forum żeby ktoś mi objaśnił pomógł itp.

ryż oczywiście jadam, w sumie dużo białka spożywam, mleko, serki wiejskie ryż, jogurty ale nie wiem czy jest wystarczająco

Zmieniony przez - Zet w dniu 2012-01-16 16:38:02

...

pawelk98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4621

Jak zjesz dobrego "kotleta" to nie będziesz potrzebował już tego białka w prochu ,a co do kreatny poczekaj bo i bez niej na początku będziesz miał efekty

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

matuum2294 Nie udzielaj porad lepiej.

Zet wkleiłem Ci link, wejdz, poczytaj a będziesz wiedział.

...

matuum2294

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 223 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3770

peepek napisałeś,że bez diety niema masy większej bzdury nie słyszałem ja ćwiczę 2 lata bez diety zaczynłem od 28cm w bicepsie a mam 37 więc jakim cudem ma m przyrosty hyba czary

...

pawelk98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 349 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4621

Ma racje czytaj ,czytaj zrozumiesz chociaż podstawy to będziesz miał jaki kolwiek punkt zaczepienia

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

matuum, zacznijmy od początku, czyli najpierw słownik ortograficzny, po drugie, nie udzielaj porad bo z taką wiedzą jaką posiadasz to Ty szkodzisz a nie pomagasz.