dieta na mase do sprawdzenia i poprawki

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7043

Uploaded with ImageShack.us

na stronie po treningu wychodzi mi ze powinienem 3500 kalorii spozywac...ale dla mnie to chyba za duzo. jesli nie to gdzie dorzucic pozostale kalorie ?

Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-14 18:07:41

Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-14 18:10:17

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

merch

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2394

7 jajek na sniadanie? masz spust jak tyle dajesz rade zjesc, do sniadanie warzywa daj, margaryna zdrowsza jest od masla, pange zamieniaz z inna ryba/miesem, z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa,
napisz jakie btw masz

...

Erykkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7043

B-3,3 T-1,1 W-3,2

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

za duzo bialka, za malo wegli

...

Erykkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7043

gdzie moge dorzucic wegli ? bo mam lekki zapas kalorii jeszcze...

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

merch
7 jajek na sniadanie? masz spust jak tyle dajesz rade zjesc, do sniadanie warzywa daj, margaryna zdrowsza jest od masla, pange zamieniaz z inna ryba/miesem, z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa,
napisz jakie btw masz

wogole nie ogarniam co ty tu napisales. maslo maslane. zero ladu i skladu

co do autora:
tam gdzie chcesz. jednak masz zdecydowanie za duzo bialka. po co az tyle? w diecie brak posika potreningowego. odzywki nie zastapia normalnego pożywienia

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-14 23:16:15

...

Erykkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7043

Crazy_Thug jak Ty bys moja diete powrawił ?

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

nie poprawil bym;) dalem wskazówki, kolega wyżej też cos tam wypocil. sam musisz przeanalizować i skorygowac:P

...

Erykkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7043

Uploaded with ImageShack.us

BTW- B:3, W:4.2, T:1.1

lepsza już ta dieta ?

Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:08:15

Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:12:17

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

...