Erykkkk
niżej jest poprawiona dieta i jest mintaj
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
podbijam, pomoze ktos ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
oceni ktos te diete ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
87
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2394
moze faktycznie ladem i skladem to nie smierdzi ale bez przesady:P
7 jajek na sniadanie? masz spust jak tyle dajesz rade zjesc - wiadomo o co chodzi
do sniadanie warzywa daj - tez wiadomo
margaryna zdrowsza jest od masla - tez wiadomo
pange zamieniaj z inna ryba/miesem - tez wiadomo
z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa,
tu troche pomotane jest, ale chodzilo mi o to ze serek bedzie lepszy na ostatni posilek, a jeszcze lepszy bedzie z oliwa i warzywami
a 6 posilek to np. mieso/ryba/...(ew odrzywka), ryz/makaron/... i warzywa
napisz jakie btw masz - tez wiadomo
teraz juz moje wypociny sa chyba jasne:P
7 jajek na sniadanie? masz spust jak tyle dajesz rade zjesc - wiadomo o co chodzi
do sniadanie warzywa daj - tez wiadomo
margaryna zdrowsza jest od masla - tez wiadomo
pange zamieniaj z inna ryba/miesem - tez wiadomo
z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa,
tu troche pomotane jest, ale chodzilo mi o to ze serek bedzie lepszy na ostatni posilek, a jeszcze lepszy bedzie z oliwa i warzywami
a 6 posilek to np. mieso/ryba/...(ew odrzywka), ryz/makaron/... i warzywa
napisz jakie btw masz - tez wiadomo
teraz juz moje wypociny sa chyba jasne:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
a jak ocenisz poprawioną dietę ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
87
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2394
ja bym zrobil tak:
wpc dodal do gainera po treningu, a na ostatni to ser bialy, oliwa i warzywa
do 7 posilku zamiast szynki dalbym 2 jajka ze sniadania
podaj btw, ale wiesz ze liczy sie tylko bialko zwierzece
poczytaj jeszcze o zakwaszeniu organizmu i o proporcjach tluszczow
Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-16 00:53:54
wpc dodal do gainera po treningu, a na ostatni to ser bialy, oliwa i warzywa
do 7 posilku zamiast szynki dalbym 2 jajka ze sniadania
podaj btw, ale wiesz ze liczy sie tylko bialko zwierzece
poczytaj jeszcze o zakwaszeniu organizmu i o proporcjach tluszczow
Zmieniony przez - merch w dniu 2012-01-16 00:53:54
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
B- okolo 2,4 jesli tylko zwierzece, W-4,2 T-1,1 co do zakwaszania to trzeba warzywa tak ? do kazdego posilku moge wrzucic po 100g pomidowa/ogorka/salaty
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
po ok 200-300g do posiłku
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7030
a reszta diety jest okej ? poprawilem troche, rzuc okiem
poczytałem troche i warzywa po treningu chyba trzeba wywalic, cos jeszcze zmeinic ?
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 12:44:38
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 18:55:51
poczytałem troche i warzywa po treningu chyba trzeba wywalic, cos jeszcze zmeinic ?
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 12:44:38
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 18:55:51
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
chimera1
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
posiłek 6 zamiast wpc lepszy by był twaróg półtlusty + zdrowe tłuszcze i warzywa
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
Poprzedni temat
Dieta, sprawdzenie oraz poprawy
Następny temat
Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź.
