Odżywki poczatkujacy

Michał, a ty bierzesz jakieś odżywki?

Troche sie tego zjadlo. Jak zaczynalem wszystkie pieniadze wydawalem na suple, mialem wiele przerw od silowni z roznych powodow i kazdy powrot bez suplementow nie roznil sie od "wspomagania". Najwazniejsza dieta i dobry trening

A czy jak biegam, to troche spowolni ,,przypakowanie'' :)

to od czego mam zaczynać jakieś pompki , przysiady , brzuszki?/ ;)

I dodam, ze gram w piłkę nożną i czasami cwicze na w-fie xd

Nie spowolni, jesli dieta bedzie na +, to cie nie zaleje fatem. Zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach jak chcesz cwiczyc w domu, poczytaj troche zanim sie bedziesz o cos pytal to ci pomoga

Odzywki i suplementy nie sa potrzebne, pocwiczysz troche i bedziesz mial ochote czegos sprobowac wtedy cos dla siebie wybierzesz.

I koorva edytuj posty, biala kartka z zoltym olowkiem nad wypowiedzia.



Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-01-14 18:50:01

Najgorzej, z tą dietą, nie wiem jak ją ogarnąć, slodycze i wysoko kcal na bok?? ;)

Dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty, te zaznaczone na grubo, wszystkiego sie dowiesz

Kadzy trening siłowy nawet bez diety i odpwoiedniego odzywiania da jakieś efekty, tylko wiadomo są one marne, wystarczy jeść odpowiednie ilosci wg 10 wskazówek żywieniowych. Jesli się chce się mieć już bardziej profesjonalne podejście to można zacząć liczyć co ile ma czego i po jakimś czasie już wiesz co jaki produkt i jakie ma BTW.