Problem z dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: problem , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 774

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

reben

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288

Witam. Jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 16 lat, waze 70kd i mierze 183cm.
Co powinienem jest i w jakich porach w ciagu dnia aby zwiekszyc mase? Z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sajanin

Ekspert

Szacuny 151 Napisanych postów 1971 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15863

Jadaj o stałych porach, nigdy nie zapominaj o śniadaniu.Postaraj jeść gotowane warzywa(najprościej kupić zupy/warzywa mrorzone).

...

sajanin

Ekspert

Szacuny 151 Napisanych postów 1971 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15863

I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania

...

reben

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288

A ile dziennie powinienem spozywac kalorii ?

...

reben

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288

Jeszcze jedno pytanie: Jesli uloze sobie jakas diete to codziennie mam jesc to samo czy na kazdy dzien cos innego ?

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

jesli nie masz pojęcia o zdrowym odzywianiu to zacznij bez odkaldnych wyliczen - przeczytaj 10 wskazówek żywineiowych

urozmaicanie diety oczywiscie wskazane

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2012-01-13 18:05:32

...

reben

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 288

Ok narazie dzieki :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat